Ещё
Клаудиа Шиффер придерживается низкокалорийной 5-дневной диеты. Диета относится к разряду низкокалорийных: дневной рацион содержит всего 1200 ккал, что составляет нижнюю границу нормы для человека. Рацион богат овощами и фруктами, которые обладают мочегонным действием, жидкость в организме не задерживается. Диета рассчитана на 5 дней, на 6-й разрешается есть все, что захочется. СУТЬ:
ЗАВТРАК: чашка измельченных фруктов (кроме винограда и бананов), смешанных с 1 ст. ложкой любых пророщенных зерен и ложкой йогурта, зеленый чай. ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК: фруктовый коктейль (100 мл любого сока и такое же количество йогурта). ОБЕД: овощное рагу (несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка консервированного горошка или молодой фасоли, луковица, корень сельдерея, зелень петрушки — все припустить в небольшом количестве воды). Соус к блюду: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г сметаны, чайная ложка лимонного сока.
ПОЛДНИК: 100-150 г отварной куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями. УЖИН: фруктовый плов (50 г отварного риса, смешанного с яблоком, и 100 г любых других фруктов и ягод). ЭФФЕКТИВНОСТЬ
— Частое и дробное питание соответствует рекомендациям ведущих диетологов. Это позволит избежать чувства голода.
По материалам журнала Cosmopolitan
Это неполный текст новости
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео