Ученые заявляют о росте числа долгожителей в мире. Тысячи людей перешагнули столетний рубеж. В Международной базе долголетия, где собраны сведения из 15 стран, зарегистрированы 138 человек, которым свыше ста десяти лет. При этом число долгожителей растет в бедных странах с плохой медициной. Почему это происходит и с чем связано, телеканалу «МИР 24» рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева.
- С чем связаны такие цифры?
Ольга Ткачева: Растет продолжительность жизни, это, действительно, тренд последних десятилетий. Скорость увеличения продолжительности жизни достаточно высокая: за последние 100 лет продолжительность жизни увеличилась на 30 лет. Каждые 10 лет продолжительность жизни увеличивается почти на три года.
Растет количество так называемых долгожителей и супердолгожителей. Это связано с генетикой. Чем старше человек, тем больше вклад генетики в продолжительность жизни. Есть даже классификация столетних: молодой столетний – от 100 до 105 лет, столетний среднего возраста – от 105 до 110, пожилой столетний – человек старше 110 лет, их очень мало на планете.
- Среди долгожителей много людей из бедных стран. Например, в Коста-Рике – небольшой стране со слабо развитой экономикой – столетних почти 700 человек, и большинство из них живут за чертой бедности, недоедают и не получают качественную медпомощь. Как это можно объяснить?
Ольга Ткачева: Некоторые вещи мы можем объяснить генетически, некоторые объясняются как раз не социальными факторами и условиями жизни, а поведенческими факторами: как человек двигается, как он ест, насколько он социально активен. Часто это может быть не связано с развитием той или иной страны, это больше связано с традициями.
- В мире есть несколько мест с большой концентрацией долгожителей. Почему именно так происходит?
Ольга Ткачева: Есть такие «голубые зоны» на планете, где концентрируются столетние, где люди живут дольше, чем в среднем в популяции. Это удивительный феномен: искали генетическую причину, ее не во всех зонах нашли, сравнивали разные аспекты – экономические, традиции, питание, географические. Все эти зоны имеют очень маленький размах температур, то есть разница между зимой и летом небольшая, это довольно стабильная температура. Других особенностей и общих черт не нашли.
Например, Окинава. Я сама была там, видела деревню столетних. У них такие принципы: найди причину жить, не волнуйся, будь счастлив, помогай другим, ешь, пока не будешь сыт на 80%, 90% калорий они берут из сложных углеводов, у них довольно полноценное питание, с содержанием большого количества овощей, фруктов, микронутриентов, витаминов. Они очень много двигаются.
В Калифорнии есть такая зона – в среднем там живут на восемь лет дольше, чем среднестатистический американец. Они не курят, не пьют алкоголь, не употребляют кофеинсодержащие напитки. Большая часть из них – вегетарианцы, потребляют много овощей, фруктов и орехов, хотя вегетарианская диета не является залогом долголетия. Сегодня не доказано, что вегетарианцы живут дольше. Есть некоторые факты.
Есть остров Икария, где говорят, что люди забывают умереть. У них тоже очень много овощей, фруктов, бобовых. У них высочайший уровень социализации, они очень много общаются, засиживаются в гостях. Один из трех жителей острова доживает до 90 лет.
Подробнее – в видео.
