Не морозь меня!

Что нам приносит зима, помимо новогодних праздников и снега за окном? Большинству – тёплые куртки, уютные шарфы и хотя бы раз почти неизбежную простуду. Но есть немало людей, которым именно холод помог стать здоровыми и сильными. Они не собираются кутаться в пальто даже в феврале, а наоборот, бросаются в горячие объятия холода. Наш репортаж о тех, кто умеет, любит закаляться и готов научить этому всех. Чтобы чувствовать мороз! Зимой и летом Антон Лис ходит на работу и возвращается домой только пешком. И неизменно ловит на себе взгляды прохожих. Круглый год на нём летнее японское кимоно-куртка из полиэстера (хаори), шорты и японские деревянные сандалии гэта. Молодой человек увлекается японской культурой, потому предпочитает одежду в японском национальном стиле, особенно в стиле субкультур харадзюку. Костюм Антона напоминает образ лиса. В японской мифологии лиса (кицунэ) очень популярна. Маски кицунэ – один из любимых праздничных атрибутов в Японии. Много лет назад курянин практически отказался от зимней одежды и от общественного транспорта. Он считает, что движение – это здоровье, а холод можно и нужно преодолевать, в том числе и духовно. Но к этой победе у каждого свой путь. У Антона все началось со спорта. – Я занимался боевыми искусствами, – рассказывает он. – На тренировках в зале было жарко. Чтобы охладиться, зимой мы выходили пробежаться босиком по снегу. Среди дальних дистанций была дорога в Мокву: мимо школы, через овраги, объездную дорогу. Примерно километр пути мы пробегали босиком. В лесу растирались снегом, одевались и бежали дальше. Сразу становилось горячо! Повзрослев, Антон продолжил закаляться: старался одеваться как можно легче. Сегодня зимой он выходит из дома в костюме, который большинство из нас сможет надеть лишь в июле. – Теперь тело не мёрзнет даже в сильный мороз при ветреной погоде, – смеётся парень. — А вот пальцы, уши, нос приходится растирать. Всему есть предел, и я не сторонник крайностей! Если столбик термометра опускается ниже 17 градусов, надеваю что-то более теплое. Не слишком кутаюсь, чтобы чувствовать мороз. Всем, кто хочет закаляться, Антон советует начать с контрастного душа. – Вернувшись с улицы в жаркую погоду, хорошо стать под холодную воду. Мы слишком удалились от природы, изнежились. Я считаю, что в этом и есть причина многих заболеваний. Чуть промочил ноги, постоял на сквозняке, и организм сдаётся: иммунитет не работает. Я стараюсь создать своему организму критические условия. Чтобы иммунитет работал каждую минуту. На мой взгляд, и проблемы с коронавирусом связаны с тем, что иммунная система спит. Хочу сказать, что сам я не страдаю простудными заболеваниями: не бывает даже насморка. Закаляться научили коммунальщики Инструктор шаолиньцюань Курской региональной физкультурно-спортивной организации «Федерация ушу» Юрий Манастырлы сезон купания в проруби всегда начинает в праздник Крещения: это традиция. Но купание в ледяной воде он считает необходимым и в другие дни. – Холод важен не только для спортсмена, закаляться необходимо всем, – говорит Юрий. – В экстремальных условиях организм мобилизует внутренние резервы, начинает работать иначе. Закаливания без трудностей не бывает – могут «вылезти» хронические болячки. Но всё можно преодолеть. Тренер уверен: пересиливая себя, тренируя характер, можно добиться очень многого. Более десяти лет назад он с помощью спорта, боевых искусств справился в последствиями травмы. А вот начать закаляться «помогли» нерадивые коммунальщики. – У нас регулярно отключали горячую воду, – рассказывает Юрий. – Поэтому приходилось принимать холодный душ. Так и привык. Начинать закаливание новичкам тренер советует с летнего купания в реке, с каждым годом завершая сезон чуть позже. В школе «Городские драконы» ученики, конечно, в прорубь не погружаются и босиком по снегу не ходят. Тренер считает, что к экстремальным способам оздоровления каждый должен прийти самостоятельно. Мечта же самого Юрия Манастырлы – побывать в буддийских монастырях. – Шаолиньские монахи, находясь длительное время зимой на улице, на морозе могут высушить на себе мокрую простынь и не заболеть, – говорит он. – Обычному человеку такое не по силам. В каждой купели вода особенная – Один знакомый батюшка говорит: «Если побывал в монастыре и не окунулся в купели, то все равно что не бывал в монастыре, – рассказывает жительница Железногорска Валентина Иванникова. Глубоко верующий человек, она объездила немало монастырей и считает, что окунаться зимой даже проще, чем летом, когда разница между температурой воздуха и воды значительно выше. – Конечно, поначалу страшновато, – признается она. – Первый же раз вышло само собой. Матушка-иегуменья отругала меня за плохое поведение в храме. Говорит: «Идите окунайтесь в купель, а потом приходите чай пить». Когда вышла из воды – сразу стало так спокойно на душе. В каждой купели, считает паломница, вода особенная. – В купели Николая Угодника бодрящая, как будто иголками колет, в купели Божьей Матери – мягкая, ласкательная. Сейчас меньше стала ездить по монастырям, все больше в нашу Михайловку. Считаю, что окунаться нужно обязательно с верой… Как-то помню случай, 35 градусов мороза было, а один молодой человек возле проруби говорит «Я все равно окунусь, я целый год готовился и этого ждал». И, конечно, прежде чем погружаться в купель, нужно взять благословение батюшки. После проруби «выросли крылья» Уже 18 лет Алла Гоготова зимой купается в проруби. Вообще-то, спортом Алла увлекается с детства: плаванием, лёгкой атлетикой, художественной и спортивной гимнастикой. Но холод впервые победила случайно: поздней осенью поехала к родственникам в село. Гуляя у реки, девушка оступилась и, не удержав равновесие, упала в огромную колею, почти доверху заполненную ледяной водой. – Было глубоко, – вспоминает она. – Боюсь, что сама бы я не выбралась: хорошо, что рядом был супруг, знакомые. Неподалеку оказался автобус, и я смогла согреться, переодеться: сухую одежду собрали с миру по нитке. Все обошлось. Удивительно, но Алла даже не простудилась. И осталось удивительное настроение после неожиданного купания в холодной реке. Хотелось его ощутить ещё раз. Тогда решила попробовать окунуться в холодную воду уже в декабре. – Пришла я к реке на Боеву дачу, – рассказывает наша собеседница. – Подготовилась, как проинструктировали знакомые «моржи»: с собой – ничего лишнего, одежда – свободная, теплая, обувь – широкая, удобная, на ноги – шерстяные носки. Ощущение после проруби такое, словно крылья выросли. Я поняла: мне захочется пережить это вновь и вновь. Вначале было немного страшно. Но когда окунулась, оказалось, что холод совсем не чувствуется. Впоследствии выяснилось, что в безветренную погоду так бывает. Если поднимется ветер или отметка градусника опустится ниже 20, холод будет вполне ощутим. Тогда вообще в воде теплее! Приобщила Алла к моржеванию и свою лучшую подругу. В её домашнем архиве есть снимок, который сделан после того, как подруги вышли из воды. На нём неофитка босиком стоит на снегу. Пока выбирали лучший ракурс, девушки замерзли. И решили уже не одеваться. Чтобы согреться, сначала нырнули в прорубь, а уже потом – в теплые свитера. Вылечился холодом Алла Гоготова убеждена: привычных людей холодное купание лечит. – Это произошло, когда я занималась моржеванием уже несколько лет. Однажды у меня поднялась температура, появились и другие симптомы простуды. А мне надо было срочно ехать к сыну в Москву! Я отправилась к проруби, окунулась, и на следующий день была здорова. Начинающим, разумеется, я ни в коем случае не советую применять такие «экстремальные» способы лечения. Но мне тогда очень помогло. И её мнение полностью разделяет замечательный курский художник Василий Носов. Недавно мы поздравляли Василия Васильевича с днем рождения. 85-летний юбилей художник встретил в прекрасной творческой и физической форме. Что и не удивительно: Василий Носов увлекался купанием в проруби. А первый раз окунулся, что называется, не от хорошей жизни. Его армейские годы прошли в Якутии. Там он впервые начал обтираться снегом. Потом на несколько лет забыл об этом виде оздоровления. Но когда после 30 лет начали мучить частые простуды, решил возобновить «северную профилактику» простудных заболеваний. Носовы тогда жили в частном доме. Василий Васильевич ежедневно начал выходить во двор и обливаться холодной водой. Когда же семья переехала в новую квартиру, в центре Курска, Василий Васильевич дважды в неделю в любую погоду зимой и летом бегал под горку на реку Тускарь купаться в проруби. – На улице метель, пурга, а он собирается, берёт полотенце и бежит на берег, – рассказывает Алевтина Борисовна, супруга художника. И так продолжается более 50 лет. «Мужская прорубь вверх по течению» Глава Курчатовского района Александр Ярыгин человек во всех смыслах закалённый. Самбо, дзюдо, лыжи – вот далеко не полный список его спортивных хобби. А каждое утро Александр Васильевич по привычке начитает с зарядки и закаливания. Началось это увлечение в студенческие годы с купленной в Доме книги брошюры, рассказывающей о целебной силе холодной воды. Автор советовал в середине лета начинать купаться в открытых водоёмах и не прекращать этого занятия до глубокой осени. Вода будет остывать постепенно, и также постепенно организм будет привыкать к более низким темпаратурам. – Моржом может стать любой человек без хронических заболеваний, – убеждён Ярыгин. А начинал закаляться он, как и многие куряне, вместе с приятелем на Боевой даче в Курске. – Увидел как-то, мужик пяткой лед разбил и нырнул. Думаю, а мне что же, слабо, – рассказывает он. – Моржи на проруби собирались уже в 6-7 утра. Мы приходили попозже, купались голышом. Но однажды приятель пришёл рано, залез в прорубь. Обычно он плескался 20-30 секунд, но в этот раз на берег подошли женщины. Он стал замерзать в воде. Они поняли, в чем дело, отошли, дали ему одеться. А потом говорят: «Молодой человек, это женская прорубь, мужская – выше по течению». Спорт и закаливание помогли в своё время Александру Васильевичу вернуться после серьезного ДПТ к активному образу жизни. У него золотой значок ГТО. – В своей возрастной категории, мне 59 лет, я значительно перевыполняю нормативы. Шестьдесят отжиманий от пола, двадцать подтягиваний на перекладине, триста приседаний, восемьдесят полных подъёмов пресса – это мой личный норматив, можно сказать тест, который я время от время себе устраиваю, чтобы убедится, что по-прежнему в форме. В ТЕМУ 72 минуты в ледяной ванне В 2008 году голландец, называющий себя «тантрическим мастером», также известный как Ледяной Человек (Iceman), побил свой собственный рекорд, занесенный в Книгу рекордов Гиннесса, простояв 72 минуты без одежды в аквариуме, по шею засыпанный кусочками льда. 48-летний Уим Хоф, по его словам, контролирует своё тело с помощью тантрической медитации. Уникальность Хофа в том, что он единственный в мире человек не из Тибета, который обладает способностью мозгом контролировать температуру своего тела. По его инициативе в Нью-Йорке ежегодно проходят 5-месячные семинары, на которых рассказывается, как музыка, изобразительное искусство и медитация влияют на мозг человека. 85 метров подо льдом Москвичка Екатерина Некрасова в 2021 году установила удивительный мировой рекорд на озере Байкал. Она проплыла под 25-сантиметровым льдом в обычном купальнике 85 метров. Екатерина обошлась без ласт и гидрокостюма, а после заплыва заявила, что следующее достижение – стометровка. Для установления рекорда во льду были сделаны проруби через определённое расстояние – это ледяная вода, с потенциальным рекордсменом и сопровождающими может случиться что угодно. Также на специальных крепежах была натянута верёвка, чтобы спортсменка не сбилась с курса. Нырнул на Северном полюсе Льюис Гордон Пью – пловец в ледяной воде без спецснаряжения. В 2007-м году, чтобы обратить внимание людей на проблему глобального потепления, Льюис проплыл километр у Северного полюса (18 минут и 50 секунд). Температура воды составляла минус 1,7 градуса. Тогда Пью заявил, что это был самый сложный заплыв в его жизни и что он больше не приблизится к открытой воде. Но уже в 2010-м году он плыл в ледниковом озере на Эвересте на высоте 5300 метров, испытывая серьёзную нехватку кислорода. Подготовили Елена Гамова, Вероника Тутенко Фото Елены Гамовой и из архива героев публикации