Врачи рассказали, как правильно бегать в дождь

Врач по спортивной медицине Центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины столичного департамента здравоохранения Давид Акопян дал пять советов, как правильно совершать пробежку в дождливую погоду. Во-первых, стоит выбирать знакомые маршруты. Знание поверхности, по которой вы бежите, поможет избежать травм. Совет номер два – бегать в одежде из влагоотталкивающих материалов. Если одежда промокнет, то ее вес значительно увеличится. — Когда ваш любимый свитер промокнет и будет весить тонну, вам будет не до техники бега и темпа, — поясняет Акопян. Не следует бегать в ливень. Если на улице идет сильный дождь, врач рекомендует переждать минут 10 или 15, пока он станет реже. Также Акопян советует использовать яркую экипировку. Так как в пасмурную погоду сильно снижается видимость, яркая одежда поможет водителям лучше различать бегуна. Акопян отдельно отметил, что важно сохранять позитивное мышление. — Есть много плюсов бега в дождь, например, отсутствие толп людей на улице, свежий воздух. И помните - чем сложнее условия, тем сильнее вы становитесь, — приводит слова врача агентство «Москва». Читайте также: Благотворительные забеги пройдут в столичных парках