Работать – утром, пить – чай, курение – исключить. Как уральцам спасаться от жары

Жара на Урале может спровоцировать обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сегодня сообщил главный терапевт Екатеринбурга Вадим Грачев. В первую очередь рискуют больные гипертонией, сердечной недостаточностью и ишемической болезнью. Главным средством профилактики обострений для людей, работающих на открытом воздухе, Грачев назвал рациональный режим дня и равномерные нагрузки. Основной физический труд при этом нужно планировать на утро и вечер, подчеркнул врач. В жару необходимо поддерживать водный баланс. «Это не значит, что нужно прибегать с жары и выпивать три литра в один присест», – предупредил Грачев. Восполнять баланс желательно водой или чаем: квас, пиво и сладкие напитки слишком калорийны. Питье кофе рекомендуется ограничить 2-3 чашками в день. «Курение и алкоголь категорически ухудшают переносимость жары», – заявил доктор. Из еды Грачев советует растительные блюда, салаты и кисломолочные продукты. «Чем больше калорий, тем больше вырабатывается тепла», – объяснил он. Что касается одежды, то врач рекомендует отказаться от синтетики. Пользу зеленого цвета в жару он считает мифом: «Если мы будем одеваться в зеленое, сомневаюсь, что нам будет легче, чем в белом». В офисе Грачев предлагает установить кондиционер или обеспечить приток свежего воздуха. Сидеть на сквозняке при этом вредно: это может вызвать не только обычную простуду, но и пневмнонию. «ФедералПресс» напоминает, что в выходные температура воздуха в Екатеринбурге достигала тридцати градусов. Тепло ожидается в течение всей этой недели. Фото: MzScarlett