Врач рассказал, как пережить жару

По сообщению синоптиков, в Москве в ближайшие выходные ожидается 30-градусная жара. Это значит, что многие горожане отправятся на отдых за город. Однако, такая погода опасна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также для детей и пожилых людей, так как у них несовершенная система терморегуляции. Всем известно, что нахождение на солнце может подарить красивый загар, а может привести к проблемам со здоровьем. Как стать другом солнца и пережить жаркий период, рассказывает врач общей практики городской поликлиники № 219 Департамента здравоохранения Москвы Владислав Ковалевич. - Доктор, скажите, что делать в такую жару тем, кто входит в зону риска? Людям пожилого возраста, страдающим сердечно-сосудистыми, легочными или эндокринологическими заболеваниями, нужно проконсультироваться у своего участкового врача или врача, работающего с пациентами, имеющими хронические заболевания. На период жарких дней врач может скорректировать дозу и схему приема препаратов. - Такая погода может навредить и малышам. Как поступать родителям, чтобы уберечь детей от перегревов? Система терморегуляции у детей еще только формируется, она пока несовершенна. Поэтому взрослым необходимо обращать особое внимание на поведение и активность ребенка. Чаще давайте малышам пить, одевайте в легкую одежду из натуральных тканей, а в самый жаркий период дня не допускайте слишком активных игр. 9 СОВЕТОВ ВРАЧА, КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ 1. Не выходите на улицу в самое жаркое время суток 2. Открывайте окна на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении, и закрывайте их днем. 3. Постарайтесь поддерживать прохладную температуру воздуха дома и на работе, но не менее 23 градусов. 4. Выбирайте светлую одежду из легких натуральных тканей и не забывайте о головном уборе. 5. Пейте много воды (не менее 1,5 литра), откажитесь от кофе, алкоголя и газированных напитков. 6. Избегайте интенсивной физической нагрузки. Занимаясь садоводством, работайте до 10:00 или после 16:00. 7. Откажитесь от жирной, острой и тяжелой пищи. 8. Используйте солнцезащитные средства. 9. При покупке продуктов внимательно проверяйте условия хранения и срок годности Пройдите тест, размещенный на сайте Департамента здравоохранения Москвы, и узнайте, правильно ли вы загораете.