Терапевт Асанов назвал способ, который поможет сохранять работоспособность

Терапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Тимур Асанов назвал простой способ, который поможет сохранять работоспособность.

Он рассказал это в беседе с «Общественной службой новостей».

По словам терапевта, планирование может помочь сохранить работоспособность.

Планировать рабочий день стоит максимально чётко, прописывая все задачи, указывая сроки выполнения и дедлайны.

«Например, сидение за монитором хорошо прервать на сортировку бумаг, анализ информации, просмотр документов, а еще лучше — зарядку на рабочем месте. А во время рабочего дня перерывы стоит делать чаще, чем обычно, и при этом вознаграждать себя чем-то приятным за выполнение задач: чашкой кофе, беседой с коллегами», — рассказал Асанов.

Также он посоветовал сразу после выхода с длинных выходных не перенапрягать свой организм.

Ранее психолог Елена Перминова в разговоре с URA.RU посоветовала в первый рабочий день после новогодних каникул входить в рабочее состояние плавно.