Названа продолжительность сна, продлевающая жизнь 

Специалисты из Тулейнского университета в  () выяснили, сколько часов нужно спать человеку, чтобы максимально продлить свою жизнь. Об этом сообщает Express.
Оказалось, что правильный режим сна снижает риск сердечных заболеваний. Чтобы выяснить это, ученые провели масштабную работу.
В наблюдениях приняли участие чуть более 408 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет. Среди них были люди с сердечными заболеваниями — 5221 человек. У них были не только проблемы с сердцем, но и со сном: кого-то мучила бессонница, другие не выспались из-за собственного храпа, а кто-то спал слишком мало.
Ученые считают, чтобы продлить жить, необходимо спать от семи до восьми часов каждый день. Именно такая продолжительность сна благоприятно влияет на работу всех систем в организме, особенно сердца.
Ранее эксперт-сомнолог рассказала, сколько нужно спать взрослым людям и подросткам и чем опасны нарушения режима. А еще назвала последствия дефицита сна.
Комментарии 22
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео