В мае 2023 года Равшана Куркова поделилась радостной новостью: она стала мамой во второй раз. «Сегодня последний день очень важной для меня весны и хочу, наконец, поделиться своей большой радостью — в марте я родила Гаспару сестренку. Пусть любви в этом мире будет больше», — написала тогда актриса и опубликовала кадры беременной фотосессии. На днях Равшана рассказала, как возвращала свою роскошную форму после родов. Актриса набрала 14 килограммов, с которыми что-то нужно было делать, в то время как хотелось лежать на диване и постоянно перекусывать всякой всячиной.
Мне вообще сложно было заставить себя что-либо делать с оставшимися лишними килограммами (хоть я и переживала, что мой размер одежды изменился). Стало очевидно, чтобы вернуть свой привычный вес и легкость, придется потрудиться. И начать нужно с того, чтобы пересмотреть свое отношение к ограничениям: вместо сиюминутного удовольствия (полежать на диване еще немножко или бесконечно перекусывать всякой ерундой) выбрать результат, который через некоторое время будет радовать каждый день
После 35 лет оставаться в форме — это всегда большой труд и самодисциплина, уверена звезда. «Любую генетику легко испортить неправильным образом жизни. Я равнодушна к сладкому и алкоголю, не ем углеводы после 16.00, много двигаюсь, стараюсь заниматься спортом максимум через день (неважно, это будет йога, пилатес, стретчинг, дэнс-микс, силовая или кардио, важна система — не пропускать больше двух дней, находить в расписании эти час-полтора на занятия)», — делится секретами стройности Равшана. Вот что важно знать, по мнению актрисы, всем желающим быть в хорошей форме:
1. Ежедневные тренировки или строгая диета всегда более продуктивны, если выполняются по собственной воле, а не по указаниям врача вследствие различных расстройств и болезней.
2. По собственной воле каждый день вставать рано, посвящать время самообразованию и размышлению гораздо лучше, чем следовать идеям или убеждениям другого человека, тем более если вы с ним несогласны.
3. Откладывать сиюминутное вознаграждение посредством самодисциплины и самоконтроля всегда лучше, чем лишаться свободы вследствие принятых неправильных решений.
«Эти три пункта — реальность, которую многие пытаются отрицать. Но спортсменов и других людей, достигших действительно многого, от остальных отличает то, что они способны продолжать двигаться дальше, когда их голова просит их остановиться. И если вдруг кому-то нужен знак начать действовать — вот он», — подытожила Равшана Куркова.
