Что такое аутоагрессия, или Почему мы грызем ногти?

Хотя бы раз в жизни каждый человек ловил себя на том, что от волнения начинал грызть ногти, дергать заусенцы, нервно закуривать или еще какими-то способами причинять себе вред. И хотя он знает, что лучше от этого ситуация не станет, человек раз за разом повторяет это действие до тех пор, пока не решит избавиться от такой вредной привычки. Психологи называют такое саморазрушающее поведение аутоагрессией. Разбираемся, что это такое и при чем тут культура.

.marker { background: #FFE3E0; background: linear-gradient(180deg,rgba(255,255,255,0) 45%, #FFE3E0 55%); }

Что такое аутоагрессия?

Аутоагрессией психологи называют поведение человека, направленное на причинение вреда самому себе. У нее есть множество форм: от относительно безобидных и даже культурно приемлемых до крайне агрессивных и осуждаемых.

Примеры легкой аутоагрессии:

СамокопаниеРасчесывание кожных покрововОбкусывание ногтей

Возможны и более тяжелые сценарии:

Намеренное членовредительство, например нанесение себе порезовРискованное сексуальное поведениеПопытки суицидаЗлоупотребление алкоголем или табакомУпотребление наркотических веществ

Также к косвенной аутоагрессии некоторые психологи причисляют увлечение экстремальными видами спорта. Это связано с тем, что такое хобби несет вполне осязаемый риск для жизни и здоровья, такой же, как тяжелые сценарии аутоагрессии: человек осведомлен о возможных последствиях, но все равно продолжает причинять себе вред. Но чем вызвано такое поведение?

С точки зрения психоанализа аутоагрессия является защитной реакцией психики на тяжелые события и эмоции, такие как страх, гнев и другие эмоции, считающиеся негативными, которые человек хочет выплеснуть вовне, но не может этого сделать по различным причинам. Среди возможных причин, почему человек может обернуться против самого себя, могут быть следующие: проявление агрессии является неуместным или даже неприемлемым, или человек не может выместить свою злость на другом человеке, потому что он недосягаем или его уже нет в живых. В любом из этих случаев выносить собственную боль человеку проще, чем справляться с чувством вины от вымещения агрессии на объекте, который эту агрессию спровоцировал. Поэтому некоторые люди могут от злости разбивать руки об стены, прикусывать щеку до крови или отходят, чтобы нервно покурить в сторонке.

Часто такое поведение считается более «достойным», чем провоцирование конфликта и вымещение агрессии непосредственно на ее виновнике. Однако в большинстве случаев что правильно, а что нет, какие эмоциональные реакции могут проявляться, а какие должны подавляться, закрепляется с помощью культурного кода на уровне семьи, ближнего круга общения или на уровне национальной, этнической или религиозной группы. В некоторых странах, например на Востоке, аутоагрессия плотно связана с культурным кодом. Для человека не так страшно нанести себе вред, а вот публичное выражение эмоций, таких как гнев, неприязнь или злость, может вызвать осуждение в обществе. Правила для выражения эмоций могут также касаться гендеров: например, в концепции токсичной маскулинности мужчины не могут проявлять слабость или плакать, вместо этого им разрешается пинать стены и ломать мебель, а женщинам в некоторых культурах, условно, нельзя закатывать скандалы, но на битье посуды посмотрят сквозь пальцы. Эти акты разрушения также связаны с аутоагрессией, поскольку и нерассчитанный удар по твердому объекту, и неудачно отлетевший осколок могут нанести вред человеку.

Другие причины аутоагрессии

Порой аутоагрессия бывает не только относительно безопасным (или социально одобряемым) способом выражения злости и других негативных эмоций. Порой человек может использовать ее как рычаг давления и инструмент для манипуляций. Такими приемами могут грешить люди с тревожным типом привязанности или склонностью к демонстративному поведению, способные причинить себе вред, чтобы партнер испытывал вину. Акт аутоагрессии не обязательно должен сопровождаться словами «Это из-за тебя», порой человек с помощью такой линии поведения прокладывает себе дорогу к роли жертвы, о которой нужно заботиться, которую нужно спасать, любить, кормить и никогда не покидать. Такое поведение втягивает и того, кто практикует аутоагрессию, и его партнера, в треугольник Карпмана, выбраться из которого очень сложно.

Но иногда аутоагрессия может совершаться не с целью получить какую-то выгоду, а из-за избыточной эмпатии. В таком случае человек может нанести себе повреждение, потому что считает себя виноватым в страданиях близкого человека или чтобы показать солидарность, как бы разделяя чужую боль.

На развитие аутоагрессии влияет множество факторов: от культурного кода и стиля воспитания в семье до наличия психических заболеваний. Проявления аутоагрессии бывают как у детей, так и у взрослых, и для любой категории пациентов работа с аутоагрессией начинается в кабинете психолога или психотерапевта. Даже если аутоагрессия проявляется слабо, например человек расчесывает кожу или грызет ногти от волнения, вы можете использовать специальные средства для предотвращения последствий (лаки, кремы и другие косметические средства), но консультация со специалистом поможет разобраться, в чем кроется причина такого поведения.

3 фильма, где вы можете увидеть аутоагрессию

«Исчезнувшая»

Год: 2014 Режиссер: Дэвид Финчер

Эми и Ник Данн состоят в браке уже много лет, переживают кризис, финансовые трудности и «остывание» отношений. В один из дней Эми исчезает при загадочных обстоятельствах, все указывает на похищение или попытку инсценировать похищение. Ник быстро становится главным подозреваемым, ему пытаются вменить убийство собственной жены, но вскоре он догадывается, что все события — жестокая месть его жены, настолько изощренная, что она готова пожертвовать даже собственным здоровьем.

«Черный лебедь»

Год: 2010 Режиссер: Даррен Аронофски

Психологический триллер о стремящейся к совершенству балерине уже давно стал культовой картиной, любимой как поклонниками искусства, так и психологами за букет неврозов главной героини. В фильме немаловажную роль играет и проявление аутоагрессии главной героини Нины: когда девушка волнуется, она может расчесывать себя до кровавых ран, отрывать заусенцы, и постепенно ее готовность делать себе больно растет одновременно с желанием почувствовать хоть что-нибудь.

«Простая просьба»

Год: 2018 Режиссер: Пол Фиг

Эмили — яркая, соблазнительная и элегантная женщина, светская львица, которой как будто тесно в спокойном американском пригороде. Она заводит странную дружбу со Стефани, молодой мамой, простой и общительной. Но их отношения длятся недолго: вскоре Эмили пропадает, и Стефани предстоит разобраться в ее прошлом, пугающем, как и сама Эмили. Как и героиня «Исчезнувшей», Эмили не боится причинить вред себе, если это поможет ей как-то добиться цели, пусть даже ради дела ей придется уронить себе на лицо разводной ключ.