Мария Кравцова рассказала, как полюбить спорт

Здоровые привычки — это навык, им просто нужно учиться и посвящать формированию определенное время. Это касается и физической активности, тут в самом начале без уговоров и поощрений не получится. Адепт здорового образа жизни Мария Кравцова точно знает, как внедрить спорт в свою жизнь. Автор кулинарных книг, телеведущая и блогер Мария Кравцова на своей странице делится полезными и вкусными рецептами, а еще рассказывает о здоровых привычках, которых придерживается. Звезду с удовольствием читают и хотят быть на нее похожей, ведь ее неиссякаемый позитив и манящая улыбка внушают безграничное доверие. Мария признается, что не только подписчики, но и все подруги считают ее бодрой и позитивной, что многих еще и в шутку бесит. Возможно, оптимизмом и хорошим настроением Кравцова обязана регулярным физическим нагрузкам, а их у звезды немало. На днях она рассказала, как же полюбить спорт? Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от МАРИКА (Маша Кравцова) (@marikakravtsova) Дисциплина. Мне кажется, это ключевое слово в спорте. Подождите, подождите, не все так предсказуемо. Многие из нас бросают, так и не поняв, какой это кайф! Месяца или двух мало. Нужно гораздо больше времени регулярных занятий, чтобы тело и мозг привыкли. Найдите ту активность, что приносит наименьшие страдания. А в идеале, конечно, найти то, что искренне будет нравиться. И делайте это! Не позволяйте себе сливаться. Но и не ругайте за откаты. В моменты, когда вы очень не хотите идти на спорт, подумайте о том, что вам это даст. А дает спорт так много. Лучше работает мозг, эндорфины после тренировки повышают настроение и помогают бороться со стрессом, улучшается самочувствие, отражение в зеркале радует все больше. И появляется уважение к себе за то, что ты не пошел на поводу у своей лени. И честно-честно, вот увидите, если вы будете заниматься регулярно, вы обязательно втянетесь и полюбите быть активным. В спорте очень важно разнообразие. Сейчас такой огромный выбор, все и не перепробуешь. Вы знаете, я для себя выбрала 6-7 активностей и каждую с нетерпением жду. Мне не успевает это надоедать, потому что ежедневно у меня что-то новое! А зал 3 раза в неделю для меня скучно. Помогает новая красивая форма или кроссовки! Сейчас на улице лето, поэтому самое время приобрести новую спортивную форму и кроссовки. Кстати, чтобы начать формировать привычку заниматься, вовсе не нужно сразу пройти 10 тысяч шагов. Достаточно просто каждый день хотя бы зашнуровывать кроссовки, а через время вам непременно захочется выйти в них на улицу.