Похудительно: мнение диетолога о том, как Максим Фадеев и другие знаменитости сбросили более 50 кг

Анастасия Рощак, диетолог, основательница сети спортивных женских клубов SportLight4 Большой лишний вес всегда сопровождается проблемами со здоровьем. Чтобы не усугубить их, подойдите к проблеме ответственно, а лучше всего — обратитесь к специалистам. 1 Максим Фадеев: похудел на 64 килограмма благодаря здоровому питанию Личное дело Фадеев Максим Александрович В марте этого года композитор и продюсер Максим Фадеев начал худеть, заявив, что лишний вес мешает ему жить. Максим сказал, что добившись желаемого веса, он сбреет бороду. И судя по тому, что продюсер пока не сделал этого, «день икс» все еще не наступил. Но результаты впечатляют уже сейчас: за полгода Максим сбросил целых 64 килограмма. (function($){var $el=$("#insta-1432124394377072345_627805878"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1.25)+228;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1.25)+228;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); (function($){var $el=$("#insta-1872581434209168573_627805878"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1.25)+228;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1.25)+228;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); Многие паблики спикулируют моими фотографиями ДО/ПОСЛЕ и пишут о методах чудодейственного похудения. У меня секретов нет, но кому интересно, напишу как-нибудь отдельно об этом. А есть ли смысл писать о здоровом питании? — написал в своем микроблоге Максим Фадеев. Вердикт диетолога: результат Максима Фадеева достоин уважения Конечно же, тем, кто решился сбросить вес и привести свое тело в форму, хотелось бы достичь желаемого результата как можно скорее. Но нужно понимать, что снижение веса на 20-30 кг в месяц — это огромный стресс для организма. Нормальная скорость похудения с лишним весом более 50 кг — примерно 4-6% от массы тела, или 3,6-9 кг в месяц. Максим придерживался именно такого графика. Худел постепенно и фиксировал результат. Браво! 2 Александр Семин: похудел на 50 килограммов благодаря индивидуальной диете Еще больше историй похудения Как Стриженов, Басков, Панайотов и другие знаменитости похуделиЭкс-супруг Эвелины Бледанс Александр Семин взялся за свое здоровье еще до развода и продолжает следить за весом до сих пор. Несколько лет назад Александр впервые обратился к диетологу и благодаря индивидуальной программе питания за несколько лет похудел на 50 килограммов. Меню Александра теперь состоит только из полезных простых продуктов. Он перешел на дробное питание: шесть приемов пищи маленькими порциями, и значительно увеличил ежедневное потребление воды. (function($){var $el=$("#insta-1043303987045490184_251661558"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1)+228;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1)+228;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); (function($){var $el=$("#insta-1863931292943234272_251661558"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1.15)+228;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1.15)+228;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); Сейчас Александр Семин продолжает поддерживать себя в форме. Он регулярно ходит в бассейн и тренажерный зал, приучая к спорту и маленького сына Сему. Вердикт диетолога: Александр Семин вовремя взялся за свое здоровье Важно не только сбросить лишний вес, но еще и избежать осложнений при этом. Если вы худеете слишком быстро, прибегайте к таким экстремальным методам, как голодовки, то последствия не заставят себя долго ждать: в печени будут накапливаться ядовитые шлаки, увеличится нагрузка на почки и сердце, возможно опущение органов и такой неприятный косметический эффект, как обвисшая кожа. Поэтому, очень хорошо, что Александр не стал затягивать с обращением к специалисту и строго следовал инструкциям диетолога. 3 Станислав Дужников: сбросил 60 килограммов благодаря физическим нагрузкам Звезда сериалов «Спецназ» и «Воронины» Станислав Дужников всего за год сбросил около 60 килограммов. Добиться таких результатов актеру помог комплексный подход к проблеме. Александр не придерживался никаких жестких диет, а старался сбалансировать свое питания с помощью советов диетолога и параллельно с этим увеличил долю физических нагрузок в своей повседневной жизни. (function($){var $el=$("#insta-1840626631028586531_6768198820"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1)+228;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1)+228;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); (function($){var $el=$("#insta-1414725612908359317_358300829"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1)+228;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1)+228;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); Сейчас Александр ведет активный образ жизни: много работает, путешествует, занимается спортом, а недавно даже встал на коньки, готовясь к новому телевизионному проекту. Вердикт диетолога: Станислав Дружников избежал искушения резко сбросить вес и верно поступил Стоит также отметить, что слишком быстрое снижение веса ведет к нарушению гормонального фона, стрессам, депрессии, бессоннице и другим сбоям в работе организма. Поэтому при составлении программы снижения веса упор, как в случае Станислава, следует сделать на индивидуальную диету, лечебное питание и сбалансированные физические нагрузки.