Лайфхак от участников «Воронежского марафона»: Бежать нужно равномерно

Третий «Воронежский марафон» собрал около тысячи любителей бега на Адмиралтейской площади. К состязанию присоединились спортсмены-любители, дети, пенсионеры и даже колясочники. Дистанции было две: на 5 и 21 километр. До старта – чуть более получаса, а участников уже заставляют попотеть. Некоторые отмечали, что уже на этом этапе не на шутку устали. Первыми бегут новички. Дистанция в 5 километров, по словам участников, по силу тем, кто хоть иногда бегает. Одного желания оказаться вместе с этими ребятами мало – без справки о состоянии здоровья и допуска к соревнованиям не пускали на старт. Вторая дистанция – 21 километр – это два круга от Адмиралтейки до Северного моста и обратно. Заставить себя пробежать такое расстояние вне соревнований сложно, рассказывают участники. Владимир Кильдюшевский, участник марафона: «Второе дыхание есть однозначно. Лёгкие выплёвываешь только на быстрых дистанциях. На длительных нормально организм работает. Это расстояние от дома до дачи, я так прикидывал. Поэтому интересно». Лайфхак от опытных бегунов – бежать равномерно без ускорений и перехода на шаг. На финише каждого участника встречают как победителя. За линией финиша не успевают отдышаться. Награждение проходит тут же – памятными медалями с указанием дистанции. Чтобы споров после финиша не было, в этом году организаторы поставили систему считывания хронометража. Чипированный стикер с индивидуальными номерами позволял каждому участнику узнать свой результат с минимальной погрешностью. Надежда Абросимова и Евгений Лютов