Психолог Хорс: чтобы побороть депрессию, нужно перестать винить себя

Основной причиной депрессивных состояний являются не совпавшие с реальностью ожидания человека. Об этом в эфире НСН сообщил руководитель "Лаборатории психологии здоровья" НМИЦ ТПМ Минздрава России Михаил Хорс. По его словам, первый шаг в борьбе с депрессией, который нужно сделать, - это признать, что она есть, и перестать себя винить. "Клинические симптомы: хроническое тяжелое эмоциональное состояние, которое длится больше трех месяцев, упадок сил и энергии. В это время важно не требовать от себя что-то, как от здорового человека. За один день из этого состояния не выпрыгнуть. Признание своего права на слабость снижает количество боли, недовольство собой", - сказал Хорс. Он подчеркнул, что, если самостоятельно выбраться из депрессии не получается, не стоит стесняться квалифицированной помощи. Накануне Агентство стратегических инициатив (АСИ) сообщило, что порядка 15 миллионов человек в России находятся в состоянии глубокой депрессии, это практически 10% от всего населения. Среди основных причин — длительная болезнь, насилие в семье и крупный кредит.