Самый народный психолог страны в своем Telegram-канале ответил на вопрос подписчика, как перестать бояться допустить малейшую ошибку. Страх ошибиться, по словам психолога, достался нам от далеких предков: приняв неверное решение, они рисковали в любую минуту быть съеденными львом или медведем.
Установка «Если я ошибусь, то умру» живет в нас до сих пор. Но только теперь она не спасает нам жизнь, а мешает развиваться. Воображаемые риски мозг принимает за реальные, поэтому мы испытывает иррациональный страх перед тем, что еще даже не случилось. Для борьбы с ним Лабковский советует подумать о трех вещах.
Во-первых, без ошибок не будет прогресса. «Знаете такое выражение "На ошибках учатся"? — задает вопрос Михаил. — По-настоящему неудачей можно считать только ту ошибку, из которой вы не сделали .никакого вывода. Так что ошибайтесь на здоровье и извлекайте из ошибок уроки».
Во-вторых, так ли страшна ошибка, как ее малюют? Психолог советует представить худший исход ситуации. Если в результате никто не умрет и не покалечится, значит, не так уж он и страшен.
Наконец, в-третьих: иногда можно просто проигнорировать свой страх, перестать о нем думать, а еще лучше — переключиться на то, что успокаивает и дарит позитивные эмоции.
«Скажу вам довольно банальную мысль: страх — нормальная человеческая эмоция, его испытывают абсолютно все. Просто кто-то с ним справляется, а у кого-то не хватает внутренних сил. Найдите в себе силы — и страх потеряет над вами свою власть», — подытоживает Михаил.
