Россиянам напомнили об эффективных способах борьбы со стрессом

Чтобы справиться со стрессом, человеку нужно понимать себя и осознавать, что радует именно его даже в тяжёлые моменты. Об этом рассказала психолог Светлана Колосова в беседе с NEWS.ru. Психолог напомнила, что необходимо сохранять свои базовые ценности и поддерживать гигиену сознания. По ее мнению, универсальным способом борьбы со стрессом может стать активный образ жизни и прогулки на свежем воздухе. Она подчеркнула, что новостные программы и чтение СМИ не могут стать основой в жизни. «Максимально выезжайте, двигайтесь, потому что гормоны кортизола должны быть переработаны, организм должен быть в движении. Спорт, воздух, активный образ жизни — как нельзя лучше для человека, который в стрессе», — посоветовала специалистка. Кроме того, для борьбы со стрессом в нынешние непростые времена можно использовать творчество, посещать секции и кружки, начать играть на музыкальных инструментах, не отказываться от театров и выставок. Психолог добавила, что каждый человек имеет около 100 ресурсных состояний, чтобы поддерживать свое психическое равновесие. На фоне спецоперации на Украине у россиян отмечается депрессивное состояние, в дальнейшем может проявиться и физическая агрессия к окружающим, заявил руководитель отдела клинической психологии Научного центра психического здоровья РАМН Сергей Ениколопов в беседе с Telegram-каналом «Радиоточка НСН».