Только ЗОЖ. Геронтолог рассказал, как стать долгожителем

Профессор Юрий Конев объяснил НСН, что заниматься вопросами увеличения продолжительности жизни надо с детства. В среднем россияне хотели бы доживать до 87 лет. Таковы данные исследования негосударственного пенсионного фонда Сбербанка, с которыми ознакомились «Известия». Отмечается, что самые высокие жизненные амбиции у москвичей. Столичные горожане в среднем хотят жить до 92,3 года. Недалеко ушли севастопольцы — 92,1 года. На третьем месте оказались омичи — 87 лет. О составляющих долголетия в эфире НСН рассказал врач-геронтолог, профессор Юрий Конев. Главным залогом долгожительства, по его словам, по-прежнему остаётся здоровый образ жизни. «Самый большой вклад в продолжительность жизни вносит тот самый, набивший всем оскомину, здоровый образ жизни. Это больше 50%, даже процентов до 60. Ещё, естественно, система здравоохранения — процентов 15 вносит. Ну, и потом, надо не забывать о генетической программе, которая тоже вносит процентов 20. Надо выбирать родителей-долгожителей, правда, это пока от нас не зависит. Но других составляющих нет», — отметил Конев. Надеяться на эликсир бессмертия пока не приходится. Все разработки в этом направлении помогают лишь создателям зарабатывать деньги, но никак не продлевать жизнь человека, подчеркнул собеседник НСН. Долгожители без здравоохранения. Как Россия снижает смертность «Пока ни одно лекарственное средство, изобретённое человечеством, не обладает доказанными эффектами продления жизни. И исследования в этой области носят чисто поисковый характер на животных. Скажите на милость, когда объявляется, что какое-то лекарство продлевает жизнь, нам какая разница, что мышки, крыски, мушки-дрозофилы проживут долго? Ведь экстраполировать на человека нельзя, а для того, чтобы исследование получилось достоверным, нужно чтобы прошло несколько поколений. Поэтому все эти посылы носят пока больше коммерческий характер», — заметил врач. Более того, для желающих как можно дольше топтать земную твердь заняться вопросом образа жизни необходимо как можно раньше — в детстве, отметил Конев. Демограф развенчал слова Скворцовой о долгой жизни россиян «Поэтому надо придерживаться здорового образа жизни, здорового питания. Хорошая медицинская диспансеризация нужна, ежегодная, которая выявляет на раннем этапе некоторые заболевания, которые надо держать в узде. И научиться жить со своим возрастом и заболеваниями в мире. То есть, следить за их развитием и не давать им прогрессировать. Вот, пожалуй, и всё, что нужно. Но наши россияне, дожив до пожилого возраста, а тем более старческого, приходят к врачу и хотят получить средство Макропулоса — таблетку, которая продлит им жизнь. Это невозможно, этим надо начинать заниматься с детства. Надо работать всю жизнь над этим — с самого рождения и до смерти. Тогда есть шанс продлить своё бренное существование в этом мире», — подытожил геронтолог. В заключение он дал несколько советов тем, кто планирует жить долго и счастливо. «Во-первых, должна быть высокая физическая активность. Сидя за рулём, мы с вами едем в могилу. Надо делать не меньше 10 тысяч шагов в сутки. Здоровое питание, опять же. Достаточное количество пищевых волокон должно содержаться в пище и витамины. И витамины должны быть в естественном виде, а не в синтетическом, которые мы получаем в таблетках. Препараты с витаминами оказывают лишь тонизирующий эффект. Но они не очень хорошо усваиваются в организме», — заметил Конев. Добавим, согласно исследованию негосударственного пенсионного фонда Сбербанка, россияне не просто мечтают о долголетии. Так, 64% респондентов сказали, что заботятся о здоровье, 35% — занимаются спортом, а 58% следят за питанием и соблюдают диеты. Ещё 12,5% опрошенных заявили о желании избавиться от вредных привычек.