Ещё

Недосып делает людей рискованнее 

Фото: Чердак

Ученые решили исследовать хроническое недосыпание, потому что это очень распространенная проблема — например в Австралии хронически не высыпается 30% населения. Постоянный недосып вредит здоровью — сон меньше семи часов в сутки приводит к ухудшению внимания и рабочей памяти и разрушает связи между нейронами. По расчетам, более 40% руководителей компаний и предприятий спят меньше шести часов в сутки. Ну и наконец, хроническое недоспыание изучено хуже, чем депривация сна, когда человек не спит сутки или больше.

Ученые набрали группу из 14 студентов, и заставили их спать по пять часов в сутки в течение недели. Четыре дня испытуемые провели дома (там ученые контролировали их график по телефону), и еще три — в лаборатории. После этого студенты спали неделю по восемь часов в сутки (за тем, чтобы они высыпались, тоже следили), а потом им устроили депривацию сна — участники эксперимента не спали 40 часов. Кроме экспериментальной была и контрольная группа, которая всё это время просто спала по 8 часов в сутки.

Между всеми фазами эксперимента участники проходили тестирование. Один тест показывал их склонность к риску. Для этого участникам делали два предложения — гарантированно выдать 20 швейцарских франков или же сумму побольше, но с меньшей вероятностью. Студенты могли получить 25, 50 или 100 франков, а могли и нет. Вероятность, что им дадут 100 франков равнялась 20%. После проведения теста участников опросили, оценивают ли они свой выбор как рискованный.

Другой тест выявлял уровень бдительности, чтобы убедиться, что участники делают выбор не потому, что плохо соображают из-за недосыпа.

В тех фазах, когда эксперимент проходил в лаборатории, у участников измеряли активность мозга с помощью ЭЭГ, пока они спали.

Результаты показали, что 11 из 14 участников из экспериментальной группы после недели сна по 5 часов в сутки выбирали гарантированные 20 франков реже тех, кто высыпался, то есть, чаще делали выбор в пользу большей, но негарантированной награды. При этом участники не думали, что стали принимать более рискованные решения, чем до эксперимента. Депривация сна никак не повлияла на выбор — студенты не выбирали гарантированные деньги также часто, как те, кто спал по 8 часов.

Измерения ЭЭГ показали, что более рискованное поведение было связано с изменениями работы правой префронтальной коры. По словам ученых, недосыпание подействовало на эту область мозга так, словно ее отключили. Видимо, хроническая нехватка сна приводит к тому, что эта часть мозга не успевает восстановиться за ночь, что и выражается в изменениях поведения.

Исследование описано в журнале Annals of Neurology.

Читайте также
Новости партнеров
Больше видео