Ученые рассказали, как бороться с зимней депрессией

Американские ученые изучили зимнюю депрессию, которая возникает у многих жителей США и других стран. Выяснилось, что причины депрессии зимой кроются в малом количестве солнечного света, получаемого человеком. Зимой депрессия возникает чаще из-за нехватки солнечного света Специалисты пояснили, что зимой человеческий организм начинает работать иначе. В нем вырабатываются гормоны и вещества, которые могут вызвать депрессию. Поясняется, что солнечный свет проникает через сетчатку глаза людей. В результате он оказывает воздействие на мозг. Уже в мозге человека под воздействием солнечного света продуцируется нейромедиатор серотонин. Именно он оказывает влияние на настроение человека. Уточняется, что чем больше серотонина, тем жизнерадостнее люди. В зимнее время количество серотонина уменьшается, а объемы мелатонина увеличиваются. Между тем, мелатонин вызывает апатию и желание поспать. Именно этими изменениями в человеческом организме объясняется зимняя депрессия и нежелание работать. Ученые дали несколько советов, которые должны помочь справиться с зимней хандрой. Первый из них – это более длительные прогулки на улице, которые позволят получать больше солнечного света. Помимо этого специалисты советуют заниматься спортом и чаще общаться с друзьями и близкими.