«Благодарите судьбу, что вас не уволили»: как не впасть в депрессию после выхода в офис

Режим самоизоляции в Москве продлен до 14 июня. Большинство жителей столицы продолжают работать «на удаленке». Однако, многие надеются на скорейший выход в офисы и на места производства. Но резкая смена обстановки, по мнению экспертов, чревата психологическими проблемами. «Вечерняя Москва» решила узнать, как правильно настроиться на рабочий лад перед выходом в офис. По словам специалиста Центра психологических исследований Ольги Плетневой, как правило сложнее всего в психо-эмоциональном плане дается первая рабочая неделя. Но постепенно рутина становится неотъемлемой частью работы. — Вспомните как вы долго раскачиваетесь и входите в колею после продолжительного отпуска, здесь работает та же формула, но сейчас у вас есть одно огромное преимущество. Все время до выхода из карантина вы дома не отдыхали, а работали. То есть в глобальном смысле в вашей жизни ничего не изменится, просто теперь вам нужно тратить время на путь до офиса, — отметила эксперт. Чтобы не унывать и не впадать в депрессивные состояния по этой причине, специалист рекомендует искать положительные стороны в сложившейся ситуации. — Во-первых, вы увидите своих коллег и друзей. Во-вторых, качество работы повыситься, поскольку ни для кого не секрет, что на дистанционном режиме многие расслабляются, и перестают ответственно относиться к выполнению своих обязанностей, что сказывается в дальнейшем на рейтинге условной компании или коллективе, — заметила собеседница издания. Плетнева отметила, что ещё одним плюсом в особенности для представительниц прекрасного пола станет возможность надеть любимые наряды, которые были забыты на период пандемии. — Тем более сейчас поздняя весна, солнце с каждым днём светит ярче и наконец-то можно забыть о пуховиках и пальто, и есть возможность ярко и празднично нарядиться, — посоветовала спикер. Специалист обращает внимание, что возможностью выходить за пределы своих чертог нужно пользоваться, поскольку, если наступит вторая волна эпидемии, о работе в офисе мы можем забыть надолго. Также специалист отметила, что возвращаясь на работу нужно не «взвывать о том, как хочется обратно домой», а быть благодарным судьбе за то, что в период кризиса вас не сократили и не уволили. Читайте также: Хороший шанс объединиться. Психиатр Андрей Жиляев — о потерях и приобретениях после коронавируса