7 лучших приложений для поиска равновесия
Cамый пассионарный (и это еще мягко сказано) редактор Bazaar Анастасия Углик протестировала семь лучших приложений для поиска равновесия из составленной по нашей просьбе подборки apple – и кажется, обрела-таки свой дзен. STOP, BREATHE & THINK Если во встроенном в Apple Watch приложении Breathe вам не хватает персонализации (мне, например, оно всегда предлагает ровно и глубоко подышать в тот момент, когда я открываю рот, чтобы озвучить какую- нибудь революционную рабочую идею – ну или просто очередную шут FRAKKTUS Инди-игра, придуманная Александром Петровым из небольшой студии Conferno Art, представляет собой медитативную аркаду, которую надо проходить обязательно в наушниках. Постепенно продвигаясь сквозь движущиеся многоцветные круги к центру, пользователь освобождается от ментальных блоков и встряхивает свое эмоциональное восприятие. Очень похоже на юнгианскую мандала-терапию, но создатели так далеко не копают. MOODNOTES О терапевтическом эффекте ведения дневника знают почти все, но выработать эту прекрасную привычку получается у единиц. Мoodnotes поможет сделать первый шаг тем, кто все-таки хочет попробовать. Смешная анимация, простейшие задачи и психологические исследования, на которые опирались создатели, превращают неподъемную задачу во вполне выполнимую миссию. CALM В одном из самых популярных «усыпляющих» приложений сказки на ночь читают Стивен Фрай, Мэттью МакКонахи и Люси Лью. Кроме их бархатных голосов важны и сами тексты: они в большинстве своем написаны по всем канонам суггестивной (воздействующей на подсознание) терапии. Недавно появилась русская версия под названием Saga Sleep – в ней на роль Оле Лукойе пробуются Марьяна Спивак и Егор Бероев. TEN PERCENT HAPPIER Приложений для медитации миллион. Неофитам, например, советуют Headspace, наставляющее на путь просветления с помощью суперпонятных инструкций и мультиков. Но у Ten Percent Happier анамнез совершенно особый: его придумал журналист телеканала ABC News Дэн Харрис, у которого в 2004-м случилась паническая атака в прямом эфире, и Джозеф Гольдштейн, один из первых в Америке специалистов по випассане. Их система подходит и скептикам, готовым довести себя до края, прежде чем обратиться за помощью, и тем, кто погружен в тему давно и глубоко. Внутри приложения можно задавать вопросы – гуру обычно отвечают в течение дня. ДЫХАНИЕ СИБИРИ Стопроцентно русская история со звуками и видами сибирских лесов, рек, озер и прочих красот. Фотографии и аудиосемплы подобраны вдумчиво, а дизайн и вовсе заставляет гордиться таким импортозамещением. Разработчики постоянно что-то улучшают и крайне чутко реагируют на замечания, так что слушаем, дышим, но не засыпаем, а помогаем сделать приложение еще интереснее. GEIST Раньше это развивающее приложение называлось Memorado и было предназначено для быстрой перезагрузки мозга, который переключался на радикально отличающиеся от привычных задачи: гуманитариям предлагали решать несложные арифметические примеры, математикам – подбирать синонимы, а всем вместе тренировать угасающую память. Теперь к вышеперечисленному добавилась медитативная составляющая – уроки, музыкальные подборки и прочая. Текст: АНАСТАСИЯ УГЛИК
