Гимнастика для мозга. Важный проект «Московского Долголетия»
Нейрогимнастика - комплекс, направленных на активацию работы мозга. Корреспондент газеты «НЗМ» пообщался с автором курса «Тренажёр познавательных способностей» Гусевой Еленой Анатольевной, доцентом кафедры «гуманитарной дисциплины» Московского политехнического университета, кандидатом философских наук. ⁃ Елена Анатольевна, расскажите, как появилась идея создать курс? ⁃ Проект был придуман в рамках программы «Московское долголетие». Он реализуется на базе Московского Политехнического университета. У нас достаточно много активностей, где слушатели могут выбрать различные направления. Я веду курс «Тренажёр познавательных способностей». Он появился с марта прошлого года. У нас определенный тематических подбор лекций. Мы стараемся через нейрогимнастику развивать различными способами когнитивную сферу наших слушателей и их познавательные способности. ⁃ Какие процессы активизирует такой вид гимнастики? ⁃ Через выполнение физических движений получается задействовать оба полушария головного мозга. Упражнения объединяют движение и мысль, активизируют и задействуют связи между системами «тело» и «ум», поддерживаются все функции коры головного мозга. Она позволяет нам сохранять и оставлять нашу познавательную сферу. На это рассчитаны наши домашние задания. - А что предлагается для самостоятельного изучения дома? ⁃ Это набор упражнений из 5-6 ти заданий, выполняемых на бланке А4. В них входят упражнения на развитие внимания - корректурные пробы; числовые ряды, на логическое развитие мышления; различные ребусы и шарады. Много хитрых упражнений, для многоуровневого мышления. Разгадав один из элементов, человек придет к следующему этапу. Потом мы проверяем их, сверяя с готовыми ответами. Участники настолько замотивированы, что начинается конкуренция внутри семьи, кто лучше и кто больше. ⁃ А какие бывают ступени для обучения? ⁃ Начинали с первого уровня, сейчас у нас запущено 3 уровня. Наши слушатели заинтересованы в том, чтобы наш курс все время продолжался. И мы стараемся совершенствоваться и открывать новые уровни. ⁃ Из чего состоят уровни? И какая их продолжительность? ⁃ Они состоят из 16 занятий, и проходят два раза в неделю. Длятся - 8 недель. Занятия до самоизоляции проходили на базе Московского политехнического университета. Сейчас мы перешли в дистанционный режим. - Сколько всего разработано уровней на данный момент? ⁃ Каждый уровень соответствует собственно разработанной программе. Первый - развитие когнитивной сферы (внимание, память, восприятие, мышление, речь и тд). Второй - развитие интеллектуальных способностей и всех типов интеллекта. И третий уровень - на развитие внутренних и внешних коммуникаций у людей. ⁃ Как можно подключиться и принять участие в вашем проекте? ⁃ Официальные занятия по проекту пока приостановлены, на неопределенный срок. Мы по собственной инициативе решили поддерживать наших слушателей, их активность и мотивацию. Мы в социальных сетях выпускаем тематические видео ролики. Для удобного общения организовали общий чат. в WhatsApp. Всего где-то около 50-ти участников. Дистанционные занятия проходят 2 раза в неделю. Обычно по понедельник и четвергам. Каждый раз перед занятием проверяем выполненного домашнее задание. - Какие занятия можно уже посмотреть? - Сейчас мы сняли первые видеоролики с гимнастикой. Они включают в себя постоянные интеллектуальные разминки, для активизации умственных способностей. Все занятия направлены на поддержание и физического здоровья, на сохранение познавательной активности, развитие когнитивных функций. Начинаем мы обычно с интеллектуальных разминок, активизируем работу мозга. Все проходит достаточно быстро, в формате тренинга. Можно посмотреть на официальной странице «Московского долголетия» и «Московского политехнического университета» в социальной сети Вконтакте и Фейсбук. - Кто выступает в роли слушателей? - Они у нас широкого возрастного диапазона. От 55 - 86 лет. Разных когнитивных и физических возможностей. У них различные степени подготовки, в том числе и на компьютере. Но объединяет их всех - мотивация и познание нового. Посмотреть выпуск занятий по нейрогимнастике можно на канале "Московское долголетие" в Ютубе: https://www.youtube.com/watch?v=tjVfAm9gP3c
