Психологи из Соколиной Горы рассказали, как учиться и работать удаленно

Психологи Московского финансово-юридического университета, один из корпусов которого находится в Соколиной Горе, дали советы и полезные лайфхаки студентам по организации дистанционного обучения. «Самое главное с утра — это вытащить себя из кровати», — рассказывает Светлана Демидова, преподаватель кафедры психолого-педагогических и театральных дисциплин университета МФЮА. — «Нужно как можно быстрее принять вертикальное положение тела. Заправить кровать, чтобы не было соблазна вновь в нее лечь». Кроме того, специалисты советуют не нарушать свой привычный режим и вставать по утрам, как и прежде по будильнику в привычное время. Также очень важно организовать правильное рабочее место. Желательно, чтобы это был стол с персональным компьютером. По мнению психологов, такой подход, в отличие от работы с планшетами и ноутбуками поможет не улечься снова в кровать. Важно подобрать удобный стул и правильное освещение, а также выключить все посторонние шумы. Психологи вуза советуют не отвлекаться на посторонние дела. «Вы можете вспомнить, что не заправили кровать, не вынесли мусор, забыли помыть чашку. И вам захочется сразу это исправить. Это ловушка! Если вы сейчас учитесь, то продолжайте выполнять именно эту деятельность», — говорят психологи. Кроме того, важно давать себе время на отдых и переключаться на другой вид деятельности. Каждые 45 минут желательно вставать и немного подвигаться. Также специалисты советуют заранее договорится с родственниками, чтобы они не отвлекали вас от учебного процесса. Желательно подключиться к порталу своего учебного заведения и посещать онланй лекции и семинары. «Будьте на связи с вашей группой, командой, преподавателями. Это создаст эффект рабочего общего пространства. Именно этот эффект дает преимущество людям, которые учатся очно: эффект группы, которая не дает лениться или уклониться от решения задач. Когда вы поддерживаете связь, то и организовать работу станет легче», — подытожили специалисты.