Психологи считают, что в борьбе со стрессовыми ситуациями может помочь наблюдение за чем-то размеренным. "Если произошла какая-то разовая неприятная ситуация, какое-то волнение, переживание, то хорошо наблюдать за чем-то размеренным. Подойдут вода, огонь, плавающие утки. Можно также посидеть на детской площадке, посмотреть, как играют дети (…) Когда человек сидит, он расслабляется, переводит внимание со своих проблем", – цитирует ИА "НСН" семейного психолога Светлану Бояринову. По ее словам, при большом стрессе этот способ расслабления не поможет. "В такой ситуации люди прибегают к массажам, водным процедурам, медикаментозному лечению", – отметила специалист. Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября. Ранее эксперты дали москвичам рекомендации, которые помогут сохранить ментальное здоровье. "Уделяйте каждый день пять-десять минут времени своему телу. Это может быть обычная зарядка по утрам или прогулка. Давайте себе возможность побыть наедине со своими мыслями и размышлениями, очиститься от негативных эмоций и тревог", – рассказали психологи. Также отмечалось, что справиться со стрессом россиянам помогут муравьиные фермы и аквариумные рыбки. По данным ВЦИОМ, число постоянно испытывающих стресс россиян растет. За последние девять лет показатель увеличился с 3 до 8 процентов. Чаще всего на данную проблему жалуются женщины, а также молодежь возрасте от 18 до 24 лет.
