Самый верный способ достичь нирваны. Это доступно каждому

Медитация помогает фильтровать негативные эмоции, переживания, восприятие проблем. Когда мы говорим о медитации, многие из нас представляют буддистов или индусов. На самом деле медитации найдется место и в современной жизни, многие занятия по йоге включают в себя некоторые медитативные упражнения. Мы поговорили с Анной Авдеевой, учителем медитаций, психологом, чтобы разобраться, что такое медитация. — Что такое медитация?— Медитация — это инструмент, помогающий вернуться в изначальное состояние сознания, то есть тишины. Важно осознавать, что тишина — это не состояние бездействия. Медитативная тишина — это креативное, творческое, деятельное состояние. — У многих в голове есть стереотип, что медитирующий человек должен обязательно сидеть в позе лотоса с закрытыми глазами. Эта поза обязательное условие для медитации?— Главное условие — прямая спина. Можно сидеть около стены, можно — на стуле. — Зачем нужно медитировать? Главные 5 аргументов «За», на ваш взгляд?1. Эмоциональный детокс (освобождение от накопленного стресса в течение дня).2. Красота, молодость, сияние (медитация — лучший способ продлить молодость)3. Улучшает концентрацию: помогает не отвлекаться на ненужные эмоции и мысли, а четко двигаться к цели.4. Повышает уровень осознанности, точно понимаешь почему с тобой происходят те или иные события, повторяющие ситуации, одинаковые мужчины, женщины.5. Хорошее настроение, ощущение счастья вне зависимости от внешних обстоятельств. — Каждому ли человеку подходит медитация?— Да! Всем тем, кто готов к изменениям! — Нужно ли учиться медитировать? Есть ли определенные техники, помогающие делать это более продуктивно?— Крии, упражнения кундалини йоги помогают глубже чувствовать процесс. — Какие самые важные моменты нужно помнить, чтобы медитация была эффективной?— Все, что приходит во время медитации, — иллюзия. Медитация — это очищение. — Может ли медитация изменить жизнь, как обещают многие блоги и сайты?— Не медитация меняет жизнь, медитация меняет нас. А мы меняем отношение ко многим вещам, событиям. Жизнь меняется, становится проще. — Существую ли какие-то виды медитации или она одинакова во всех случаях и для всех?— У медитации один смысл — вернуться к своей изначальной истинной природе. А все остальное это бонус. — Что вы можете порекомендовать тем, кто заинтересован в медитации и хочет начать медитировать?— Рекомендую начать, руководствуясь внутренними ощущениями, чувствовать отклик тела, души, много не анализировать.