Достать будильник и не экономить на электричестве. Как встретить осень и не впасть в депрессию?
До конца лета осталось чуть менее недели. Впереди осень с холодным ветром и дождями. «360» пообщался с психологом, чтобы узнать как подготовить себя к этому новому периоду жизни, когда темнеть на улице начинает раньше и теплых дней уже практически не остается. Генеральная уборка и цветная еда Готовиться к предстоящей осени нужно за неделю, а помочь себе не впасть в депрессию или осеннюю хандру можно только самостоятельно. Такого мнения придерживается кандидат медицинских наук, психолог и психоаналитик Наталья Толстая. Об этом она заявила в беседе с «360». В качестве первого шага психолог рекомендовала сделать генеральную уборку своей квартиры под любимую музыку, чтобы работа шла веселее. Кроме сметания пыли и мытья полов нужно разобрать всю одежду. Ту, что уже не подходит по фигуре или не предназначена для осенней погоды — убрать подальше. Все, что вы намерены носить осенью нужно привести в порядок. Многие люди осенью возвращаются из отпуска и с трудом входят в рабочий режим. Для тренировки организма психолог предложила ставить будильник и начать утренние подъемы по графику за 10 дней до возвращения на работу. Этот же совет актуален для семей, где есть школьники. Нужно вернуть в свою жизнь спорт или просто вечерние прогулки. На столе должна быть яркая еда. В августе это сделать не сложно, так как новый урожай уже созрел. «Можно разрядить мозги, поменять свои обычные занятия: если смотрел телевизор, включи аудиокнигу, если ходил в кино — иди в лес. То есть прямо противоположные действия, так, чтобы соскучиться потому, что мы обычно делаем в той жизни, когда «работа-дом, работа-дом», — объяснила она. С сокращением светового дня нельзя экономить на электричестве. Дом должен стать светлым и блистающим разными красками. «Если есть фотографии с прошлогоднего отдыха, то развесить их на стене или поставить на видном месте. Из них можно хапнуть той энергетики, которая была в прошлом году» — предложила Наталья Толстая. Она отметила, что лето люди провожают «как в последний раз». А вот уже после они начинают ходить по врачам, чтобы восстановиться после нездорового образа жизни, который вели в отпуске. Обычно это происходит в конце октября, начале ноября. Во время теплого сентября люди обычно справляются самостоятельно. Чтобы не впасть в осеннюю депрессию достаточно на выходных просто забывать о работе и полностью предаваться отдыху. «Хандрят люди без дела» Певец Юрий Лоза также готов к наступлению осени. Он призвал всех вспомнить строки из песни в фильме Эльдара Рязанова «Служебный роман» «У природы нет плохой погоды». Он заявил, что жить надо вдохновляясь этими строками, тогда никакой хандры не будет. «Люди, которые живут в вечном лете, не понимают радости смены погоды. Они воспринимают это как обыденность. У них нет той радости, которая есть у нас. Это здорово, что у нас все меняется», — пояснил он. Продюсер Иосиф Пригожин заявил, что в его семье осенней хандры не бывает, так как все настолько увлечены своими делами, что делать этого просто некогда. «Хандрят люди без дела», — пояснил он. Он заявил, что вместе со своей женой, певицей Валерией, самостоятельно формируют свою жизнь. Но к этому они шли долгое время. «Все, что мы имеем в этой жизни — результат нашего труда и отсутствия хандры. Потому что мы каждый день продолжаем вкалывать, чтобы оставаться наверху», — пояснил он. Так или иначе метеорологи обнадеживают — календарное начало осени, скорее всего, хмурым не будет. Сентябрь нас ждет теплый и мало дождливый заявила в беседе с «360» ведущая прогноза погоды на канале НТВ Ирина Полякова. Она отметила, что прогноз пока предварительный. «Пока все говорит, что бабье лето должно быть, но чтобы мы его почувствовали, нужен и холодный период, чтобы был контраст», — отметила она. В целом, по прогнозам, сентябрь должен быть теплее, чем обычно и с меньшим количеством осадков, к которым все привыкли. Европейскую часть России ждет хорошее продолжение лета на добрую часть сентября. Ирина Полякова рассказала, что для нее в радость любая погода, которая совпадает с прогнозом синоптиков. «У меня не может быть плохого настроения, если при прогнозируемом дожде он действительно пошел», — пояснила она.
