Как успешные женщины начинают утро
Утро - редкий момент священной тишины без шумного мира за дверью спальни. Завести несколько хороших привычек, чтобы провести это время спокойно, но эффективно и насыщенно, не так сложно - ты можешь воспользоваться советами успешных женщин. Они уже нашли способ, как подавить беспокойство и взять контроль над своими делами, так что их лайфхаки могут помочь и тебе улучшить собственную производительность и настроение. Анна Винтур Кто: главный редактор Vogue и арт-директор Conde Nast С чего начинает: играет в теннис Что делает: Каждое утро в 5:45 утра Анна Винтур приезжает в Теннисный клуб в Нью-Йорке, чтобы поиграть в течение часа в любимую игру. Затем она слегка прихорашивается дома и отправляется в свой офис в One World Trade Center, чтобы проводить бесконечные собрания. Длинные встречи - это «все, что длится семь минут», согласно директору The September Issue Р.Джей Катлер, так что стоит заранее продумать ключевые моменты для совещания. Арианна Хаффингтон Кто: соучредитель и главный редактор The Huffington Post С чего начинает: йога и медитация Что делает: Главная часть моего утреннего ритуала - это то, чего я не делаю: когда я просыпаюсь, я не начинаю день, глядя на свой смартфон. Вместо этого, как только я проснусь, я потрачу минутку, чтобы глубоко подышать, побыть благодарной и определить цель на день. Хаффингтон излучает положительную энергию и в течение последнего десятилетия именно она задает темп для индустрии цифровых медиа, а значит, ее привычки стоит хотя бы попробовать освоить. Минди Кейлинг Кто: актриса, комик, писатель С чего начинает: наносит маску для лица Что делает: В ее автобиографии «Почему не я?» Минди Калин раскрыла несколько подходов к ежедневным утренним привычкам. Ее будильник звенит в 5, затем она принимает быстрый душ, укладывает волосы и наносит макияж до 6 утра. Чтобы выглядеть отдохнувшей, она использует тканевые маски: Это может быть успокаивающая маска. Я держу свои в холодильнике, потому что есть две вещи, которые Минди Калинг охлаждает: пиво и косметические маски. Рози Хаттингтон-Уитли Кто: актриса и модель С чего начинает: проводит утро с мужем Джейсоном Стэтхэмом Что делает: к середине утра Хантингтон-Уайтли уже прогулялась с собаками, приготовила завтрак - согласно своей палеодиете, нанесла парфюм и хорошенько вспотела на тренировке. К тому времени, как большинство из нас только сели за стул в офисе, Хантингтон-Уайтли уже пьет свой зеленый сок, отвечает на электронные письма, а ее волосы и макияж готовы к дневной съемке. Единственный неполезный ритуал в этом списке - чашка кофе. «Я абсолютно бесполезна без кофе», - признается модель. Изабель Алленде: Кто: писательница С чего начинает: чашка кофе Что делает: Пока кофе заваривается, Изабель пишет, пересматривает или публикует что-либо на своем веб-сайте. Если же она начинает новый проект, утренние задачи увеличиваются: Я прихожу в свой офис очень рано утром, одна. Я зажигаю свечи для духов и поиска музы. Я медитирую какое-то время. У меня всегда свежие цветы и ладан, чтобы настроиться на работу. Изабель Марант Кто: модельер С чего начинает: чашка чая Что делает: каждое утро она надевает джинсы, кашемировый свитер, куртку и на скутере отправляется в бассейн. Мне нужно это, чтобы дышать и справляться со своими напряженными днями. Она посещает заведение, построенное еще в прошлом веке, с отдельными комнатами для переодевания. После душа она выпивает сок из моркови и имбиря, а затем отправляется в офис. А вот рабочий день она начинает с кофе американо, что совсем не похоже на французский стиль жизни. Люпита Нионго Кто: актриса С чего начинает: медитация Что делает: Люпита Нионго продемонстрировала свои утренние привычки в видео для Vogue: Я просыпаюсь, читаю, медитирую, работаю, встречаюсь со своим днем. И хоть все сделать в утренние часы не получается, она использует возможность сделать что-то, что поможет двигаться телу и очистить разум, а значит, подготовиться к предстоящему дню. Джульетт де Бобигни Кто: инвестор, основатель Kleiner Perkins Caufield & Byers С чего начинает: проверяет электронную почту Что делает: по утрам инвестор выполняет тренировку по видеоурокам Tracy Anderson Method Perfect Design DVD либо занимается с частным тренером. После хорошей тренировки она выделяет немного времени, чтобы провести с детьми завтрак. Прежде чем инвестор попадет в офис, она завозит двух детей в школу. Наша 15-минутная поездка - это заветное время для нашего общения, и благодаря ей я действительно чувствую, что все мы начинаем наш день с правой ноги.
