Книжная закладка. 5 главных книг этого лета о похудении
Нина Лоза. «Спасаем фигуру за месяц до лета» Бывший главный редактор газеты «Худеем вместе» Нина Лоза «собаку съела» на всех темах, которые касаются лишнего веса. В этой просто незаменимой книге собрано около 100 самых разнообразных и эффективных диет. От экономной "Гречневой" и популярной "Белковой" до элитной "Голливудской" и вкусной "Леденцовой". Из книги вы узнаете, как правильно спланировать, провести и закончить диету. Все диеты проверены и практически безвредны. Главное, помните: самая эффективная диета – пожизненная. Если же речь идет о кратковременном ограничении в тех или иных продуктах, после окончания этого периода соблюдайте важное правило: количество съеденных калорий должно быть меньше потраченных. Алексей Ковальков. «Худеем с умом!» Автор - врач-диетолог, работающий в области медицины снижения веса уже более 20 лет. А.В. Ковальков утверждает, что невозможно помочь человеку избавиться от лишнего веса каким-то стандартным способом, хотя бы потому, что все мы разные и причины полноты у нас могут в корне отличаться! Эта книга предназначена тем, кто не ищет простых решений. Кто хочет сначала изучить проблему – и лишь затем приступить к подбору эффективных методов ее устранения. Поэтому сначала нужно во всем не спеша разобраться, внимательно прочитав эту книгу (она еще имеет подзаголовок: «пошаговая программа»). Только в этом случае вы будете застрахованы от массы ошибок в процессе похудения. Вам предстоит долгий и сложный путь изменений не только собственных привычек, но и восстановления нарушенных систем обмена собственного организма. В конце этого пути вы из «складчатой гусеницы» превратитесь в прекрасную «бабочку», почувствуете молодость, прилив сил и начнете летать как на крыльях. Людмила Васнецова. «Худеть или не худеть?» Чтобы определить есть ли у вас лишний вес или нет, достаточно просто честно взглянуть на себя со стороны, посмотревшись в зеркало. Но бывает и так, что субъективные впечатления подводят, и человек с абсолютно нормальным весом – без лишних килограммов – считает себя толстым. Чтобы избежать ошибок и не садиться на диету в тот момент, когда нужно не сбрасывать, а напротив, набирать вес, была изобретена формула BMI (индекс веса). Вас это интересует? Тогда книга Людмилы Васнецовой для вас. Кроме этого, автор познакомит вас с различными видами диет: кремлевской, цветной, импульсной, по группе крови… Эта книга поможет понять, какую диету выбрать и стоит ли это делать вообще! Ирина Куприянова. «Когда худеть опасно» Порой стремление похудеть может превратиться в настоящую манию, и тогда человек доходит уже до истощения, угрожающего не только здоровью, но и жизни. О таком психическом расстройстве, получающем все большее распространение, рассказывает книга Ирины Куприяновой «Когда худеть опасно. Нервная анорексия – болезнь XXI века». Книга должна привлечь внимание родителей, чьи дети-подростки полноваты или просто придают чрезмерное значение своей внешности. Когда специалисты говорят о психике ребенка или подростка, они обозначают ее термином «незрелая». Кто, как не родители, помогут психике ребенка созреть? Для начала просто поговорите с дочерью или сыном. Услышьте их, поймите, и, если необходимо, помогите. А книга поможет вам узнать больше о мотивах подросткового недовольства собой, и возможных путях выхода из этой, порой надуманной, проблемы. А. Бобровский, М. Гаврилов и В. Ромацкий. «Как победить аппетит?» Заедая неприятности и стрессы, справляясь с депрессией при помощи еды, мы набираем лишние килограммы, а потом мучительно боремся с ними. Многие сталкивались и с такой проблемой: килограммы, сброшенные ценой неимоверных усилий, после недолгой "отлучки" возвращаются, да еще и «с друзьями». Что нужно сделать, чтобы, похудев, остаться стройным? Книга опытных врачей-психотерапевтов А.В. Бобровского, М.А. Гаврилова и В.В. Ромацкого помогает побороть вырвавшийся из-под контроля аппетит. Кроме эффективной методики собственно похудания, авторы, опытные врачи-психотерапевты, расскажут о том, как лучше узнать самого себя, обрести вкус к жизни и реализовать свой позитивный внутренний потенциал, который и поведет вас по пути к успеху. Все эти книги вы можете взять в библиотеках ЦБС Автозаводского района.
