Куда ехать на майские праздники: гид по фестивалю бега ROSA RUN
ROSA RUN — фестиваль бега для настоящих фанатов активного образа жизни. В этом году фестиваль пройдёт с 3 по 6 мая на курорте «Роза Хутор». Фестиваль стартует забегом на Роза Пик, продолжается увлекательным беговым квестом, весёлым карнавалом и завершается одним из самых сложных шоссейных забегов в России — полумарафоном по горным серпантинам. Если вы пока не готовы бежать 21 километр, есть возможность пробежать треть дистанции — семь километров. Фото: facebook.com/rosarunfest ROSA PEAK, 3 мая Съезжали с Роза Пик на лыжах или сноуборде? Теперь задача усложняется: вам придётся забежать как можно выше по экстремальной трассе из земли, камней и снега. На прохождение дистанции даётся час. Для самых продвинутых бегунов забег станет «вертикальным километром» — максимальный набор высоты достигает 1 150 метров. Готовьте трейловые кроссовки, гетры и телескопические палки — это необходимое снаряжение, чтобы успешно пробраться через снег и грязь. Фото: facebook.com/rosarunfest ROSA QUEST, 4 мая После забега на выносливость нужно расслабиться. Ко второму дню фестиваля организаторы готовят весёлый квест — беговое приключение на «Роза Долина», нижней части «Роза Хутор». Фишка этого забега — неслучайные случайности и неожиданные задания. Всех участников рандомно разделят на команды, после чего каждая получит карту прохождения заданий. Победит команда, которая сможет выполнить все задания за три часа. Фото: facebook.com/rosarunfest ROSA CARNIVAL, 5 мая Если у вас до сих пор нет костюма лохматой зебры, фиолетового дракона или ракеты, придётся приобрести или сделать самому. Пятого мая на ROSA RUN бегунов ждёт fun-забег, цель которого — надеть самый безумный и забавный костюм, пробежать символические 3,5 километра вокруг объектов «Роза Долина» и поднять друг другу настроение. Фото: facebook.com/rosarunfest ROSA 7 и ROSA 777, 6 мая ROSA 777 — один из самых сложных шоссейных полумарафонов России. Дистанция с набором высоты 500 метров стартует на «Роза Хутор», затем спортсмены бегут вниз по направлению к Адлеру, а потом возвращаются тем же маршрутом. На протяжении всего забега спортсменам открываются невероятные виды на горы, перевалы и ущелья. Поэтому этот забег не только один из самых сложных, но и один из самых красивых. ROSA 7 — это семь километров бега с потрясающими видами на горы. Дистанция не выходит за пределы Красной Поляны, поэтому отлично подойдёт для тех, кто только начинает бегать на средних высотах. Фото: facebook.com/rosarunfest День участия стоит 1 600 рублей, четыре дня — 4 800 рублей. Зарегистрироваться на забеги и узнать всю информацию о фестивале Rosa Run можно ЗДЕСЬ Какую экипировку выбрать Все забеги стартуют на высоте 540 метров в горах. Нужно быть готовым к любой погоде. В начале мая в Красной Поляне температура обычно выше 20 градусов, однако с утра и в пасмурную погоду может падать до 12—14 градусов. Для забега ROSA PEAK лучше надеть два или три слоя одежды. Верхний слой обязательно должен быть ветрозащитным — на высоте погода меняется очень быстро. На остальных забегах экипировка должна быть проверенной и подходящей по размеру, особенно это касается шорт и кроссовок. Не забывайте о солнечных очках, кепке и солнцезащитном креме. Что делать тем, кто не бегает Кроме бега, для спортсменов и болельщиков фестиваля ROSA RUN организуют большую развлекательную программу. Среди них лекции о беге и питании, квесты для всей семьи, занятия йогой, тематические кинопоказы, а также мастер-классы от «Роза Хутор». Главный бонус — общение с единомышленниками, с фанатами бегами, с которыми можно обсудить личник, новые гели или самую классную модель шорт. Фото: facebook.com/rosarunfest Rosa Run в прошлом году В 2017-м финиш забега ROSA PEAK перенесли на высоту 1 140 метров вместо 2 320 метров — из-за лавиноопасности. К такому тоже стоит быть готовым, однако в этом году из-за тёплой погоды снег в Сочи тает стремительно и к забегу может уже полностью исчезнуть. ROSA QUEST сопровождала отличная погода, поэтому бегуны наслаждались новыми знакомствами, крутыми заданиями и заслуженными наградами. Приз за лучший костюм на карнавале получила группа бегунов в костюмах горы. О спорте и беге как образе жизни гостям фестиваля рассказывали Максим Журило, Василий Пермитин, Влад Литвинчук и другие. В заключительный день участники забега на семь километров бежали вместе с полумарафонцами. 21 километр полумарафонской дистанции сложился из семи километров по ровной поверхности, семи километров спуска и семи километров подъёма. facebook.com/rosarunfest Статьи по теме 5 важных советов от профессионального тренера для тех, кто только начал бегать Почему болят колени во время бега Как выбрать кроссовки для бега Три лучших упражнения для тех, кто бегает Запись "Куда ехать на майские праздники: гид по фестивалю бега ROSA RUN" впервые появилась на сайте The-Challenger.ru.
