Что съесть, чтобы не заболеть: 9 лучших продуктов

Рыба и морепродукты содержат селен, цинк и жирные кислоты омега-3, которые укрепляют иммунитет. А рыба снижает уровень тревожности. 

Мед и его полезные свойства известны давно. Для максимального эффекта лучше не добавлять его в горячий чай или молоко, а есть вприкуску.  

Тыквенные семечки благодаря содержащимся в них антиоксидантах, марганцу, витамину Е и цинку укрепляют иммунитет, облегчают кашель и даже снижают температуру. 

Сладкий картофель содержит витамины С, В6, марганец и калий, что делает его незаменимым при борьбе с простудой и стрессом. 

Куриный бульон облегчает состояние и восстанавливает силы.  

Чай с пряностями уменьшает першение в горле и усиливает потооделение, что облегчает симптомы простуды и помогает скорее выздороветь.