К кому ходят звезды: шесть лучших тренеров и один инструктор по йоге

Ольга Шелест, Полина Виторган, Ольга Карпуть, Тутта Ларсен, София Казакова, Наталья Гольденберг и другие звездные девушки рассказывают, как нашли своих тренеров и почему к ним на занятия можно смело записываться. Денис Сычев (@pilatespmp) Место работы: собственная моностудия персонального тренинга Pilates PMP (ул. Фадеева, 4а, «Итальянский квартал»). Образование: школа Romana's Pilates. Стаж работы: 11 лет. Девиз: «Практика рождает совершенство». Цена за тренировку: персональная тренировка Pilates – 5500 рублей. Евгения Линович, дизайнер, создательница бренда Masterpeace: «Я занимаюсь пилатесом у Дениса Сычева в его студии уже около года. Его мне настоятельно рекомендовали подруги и знакомые, чьих изменений в фигуре нельзя было не заметить. Денис – харизматик, чуткий, тактичный человек и неутомимый профессионал. Он постоянно учится и развивается. Уроки с ним пробегают так быстро, что я даже не замечаю, что устала. Зато потом такое приятное чувство легкости в теле и ощущение, что каждая мышца проработана». Ольга Шелест, телеведущая: «Я занимаюсь в Pilates PMP на Тверской, у Дениса Сычева. Он раньше работал в World Class, тоже преподавал там пилатес, а потом решил открыть свою студию, и она очень быстро стала популярной. В нее просто невозможно записаться, и я все время от этого страдаю. Меня очень выручил пилатес после рождения второй дочки. Выносить двух детей подряд, а потом еще таскать их – это тяжело. Буквально 6 занятий мне ощутимо помогли». Анна Луненгова, ведущий преподаватель дживамукти йоги в России (@material.yoga). Место работы: собственная йога-студия «Материал» (Большая дмитровка, д. 23, ст. 1, 5 этаж). Образование: высшее хореографическое. Начиная с 3 курса самарского института культуры уже вовсю преподавала. На тот момент, хореографию. Стаж работы: «Йога в моей жизни появилась в 2007 году. Сначала как необходимость. Но как показало время, стала делом жизни. Педагогические знания и вообще педагогическая направленность моего обучения в институте стали роскошной базой для преподавания йоги». Девиз: «Мои классы творческие, живые, про глубину и кропотливую работу, про направленность, целеустремленность, желание к познанию и трансформации себя. Стараюсь, чтобы это было не про лень и что-то поверхностное. Приятно, и, наверное, закономерно, что гости классов именно такие! Творческие, талантливые, очень красивые, активные, думающие, широко смотрящие и мыслящие». Цена за занятие: групповые классы – 900 руб., индивидуальное занятие с Анной – 8000 руб. Евгения Лапова, актриса: «В йогу я пришла осознанно, по внутренней необходимости. Моя подруга Света Устинова в нелегкий момент моей жизни сказала: «Поезжай-ка ты, Женя, на Бали в йога-тур с Анной Лунеговой, вернешься другим человеком». На тот момент я была абсолютным профаном, совершенно ничего не знала о йоге и, более того, мне всегда казалось, что это удручающе скучное и неинтересное занятие. Но Светика послушала и поехала на Бали. Ощущения были космические, непередаваемые! Это когда ты можешь больше своих возможностей! Мое мировозрение перевернулось с ног на голову! Анечка находит подход к каждому. Она – наставник, за которым хочется идти. Она помогает осознать себя, почувствовать сильные и слабые стороны. Пробуждает в тебе амбиции расти дальше, совершенствоваться. На ее классах ты можешь почувствовать, узнать лучшую версию себя. Об Ане я могу говорить бесконечно. Она – инопланетянка! Таких больше нет! Аня – свет! Хрупкая внешне девочка с мощной энергией, которая заряжает всех вокруг и дает силы идти вперед! Увидев метаморфозы (внутренние и внешние), все мои подруги, которые прежде с йогой были на «Вы», пришли к Ане! Теперь у нас настоящая йога-банда на занятиях». Полина Виторган, актриса: «К Ане я впервые попала 4 года назад. Я тогда только начала заниматься йогой, ходила к разным учителям и пробовала разные практики. А встретившись с Аней, поняла, что без нее уже не могу. Сейчас, на мою радость, Аня открыла собственную студию «Материал». Сначала я занималась не часто и не системно. Сейчас стараюсь ходить 3 раза в неделю минимум, но иногда хочется даже чаще. Когда я начала ходить на йогу, не ставила цель научиться стоять на голове или делать супер сложные балансы. А сейчас вижу, что тело к этому готово. Аня создает вокруг себя волшебное пространство. Когда приходишь на практику, есть чувство, что она знает, что у тебя в голове и что тебе нужно именно сейчас (даже на групповом занятии). А еще она учит слушать и слышать, смотреть и видеть. В общем, сходите – попробуйте!» Ольга Карпуть, создательница концепт-стора «Кузнецкий Мост 20»: «Я занимаюсь с Аней Лунеговой йогой Дживамукти уже 4 года. В обычном режиме 2-3 раза в неделю. Летом можем устроить импровизированный йога-тур и делать классы дважды в день. С Аней мы не только учитель и ученик, но и близкие друзья. Моя практика углубилась и пошла вперед именно под ее чутким руководством. Считаю, что с открытием йога-студии «Материал» у всех появилась уникальная возможность ходить на классы к Анне и другим преподавателям, которых она тщательно и со всей любовью выбрала, к тому же в красивой студии в центре Москвы. Это большая удача!» Вячеслав Дайчев (@veacheslav_daichev) Место работы: функциональный и Outdoor тренинг. Клиенты Вячеслава: Митя Фомин, Полина Гагарина, Юлианна Караулова, Мариям Туркменбаева, Мария Орзул, Эвелина Бледанс, Милош Бикович, Аглая Тарасова, Артем Королев, Анастасия Барашкова. Образование: мастер спорта по спортивной акробатике, чемпион Европы и Кубка мира по спортивной акробатике. Стаж работы: более 5 лет. Девиз: «Тренировки должны быть с умом и для здоровья, но никак не во вред ему». Анастасия Барашкова, телеведущая, актриса: «С Вячеславом мы занимаемся с весны. Сначала я увидела подобные тренировки у друга Мити Фомина, рассказала мужу, и мы начали заниматься с нашим уже любимым тренером Славой. Быстрый и эффективный результат – его лозунг! Слава очень приятный в общении человек. Мы очень довольны и будем продолжать совершенствовать свое тело». Михаил Кравец (@fit_n_go_). Место работы: студии Fit’N’Go (ул.Земляной вал 34А, ст. 1; Знаменка ул. 7, ст. 3). Стаж: 3 года работы в сфере EMS тренировок в сети клубов Fit’N’Go. EMS-тренинг – это высокоинтенсивные и эффективные тренировки с небольшой продолжительностью, основанные на методе электростимуляции мышц. Электроды, вшитые в специальный костюм, передают на мышцы импульсы, которые заставляют их сокращаться. Образование: сертифицированный тренер колледжа бодибилдинга и фитнеса Бена Вейдера, прошел там все имеющиеся курсы повышения квалификации по дисциплине эргогеника питания у нутрицевтика; сертифицированный EMS-тренер. Девиз: «Ваш результат – моя цель». Цена за тренировку: от 1500 до 3200 руб. (в Москве). Анна Хилькевич, актриса: «Очень много я слышала про такого рода тренировки от @fit_n_go_, но все никак не верилось и ноги не доходили. Но в итоге я это сделала и мой вердикт – это круто! Для тех, чей график похож на мой, такой фитнес – спасение! Ведь 20 минут тренировки приравнивается к 2-3 часовому занятию в спортзале. Советую записаться к ним на пробную тренировку – наверняка найдете студию сети @fit_n_go_ близко к дому. Результат, который хотите получить, заказываете вы сами: кому-то надо сбросить вес, кому-то нужен тонус и мышцы. Все достижимо! Так что, если вы цените свое время, хотите сберечь суставы (во время такой тренировки практически нет нагрузки на суставы), любите индивидуальный подход, вам точно сюда!» Тутта Ларсен, телеведущая: «Я люблю пробовать все новое, особенно когда об этом виде фитнеса мне не рассказал только ленивый. Начала ходить на тренировки будущего в @fit_n_go_. Эффектом уже впечатлена! Высокие технологии рулят, друзья. За 20 минут в этом костюме и один на один с тренером настолько выкладываешься, что получаешь эффект 2-часовой тренировки. Внимание, мамочки! Вам это особенно понравится! Классный способ привести себя в форму с наименьшими временными затратами. Сюда можно с детьми (!), в каждой студии есть детский уголок. Удобно. Мои обычно тут же рядом со мной!» Анна Канюк (@vsemshpagat) Место работы: студия группового и индивидуального тренинга Top Stretching. «Каждую тренировку строю, исходя из потребностей клиента. Арсенал упражнений для тренера – это как словарный запас для человека. Каждое упражнение несет за собой правильную технику, добавление прогрессии и свою сложность». Стаж тренерской работы: 5 лет. Образование: Российский Государственный Университет Физической культуры и Спорта, МС по художественной гимнастике. Девиз: «Stretch your limits. Каждой тренировкой я делаю пришедшего ко мне человека красивее, здоровее и счастливее. Для меня и моих клиентов тренировка – это праздник». Цена за тренировку: 7500 руб. (1,5 часа) Софья Казакова, модель, блогер: «Забивать и наращивать мышцы в зале это, конечно, хорошо, но вы принесете большую пользу телу, если после силовой тренировки сделаете растяжку. Это ускорит процесс восстановления мышц, расслабит вас и снимет напряжение. А для тех, кто хочет добиться хороших результатов, придать телу гибкость, а мышцам эластичность, нужны часовые тренировки несколько раз в неделю. Я уже несколько месяцев хожу в Top Stretching. Лично меня восхищает гибкость тела, и мне есть над чем работать! Девушка же должна быть женственной и пластичной. А как этого достичь, если вы неподвижны и неуклюжи? Давайте лучше со мной на мостики и шпагаты!» Анастасия Симоненко (@simonaqqq) Место работы: Настя – персональный тренер и работает в том числе с профессиональными спортсменами. «Во время занятий я на одной энергетической волне с клиентом и стараюсь подобрать ту степень нагрузки, к которой готов организм в данную минуту. Я часто использую подводящие упражнения из любимой спортивной гимнастики и акробатики, но предварительно разложив и адаптировав их под конкретного занимающегося. Урок должен быть интересен и профессионально оформлен. Правильно структурирован и безопасен. Мы вместе с клиентами прогрессируем на каждом занятии, саморазвиваемся. Я отдаюсь каждой тренировке без остатка. В этом моя сильная сторона». Стаж: более 17 лет. Образование: два высших экономических образования, мастер спорта по спортивной гимнастике и акробатике. Девиз: «Всегда доводи начатое дело до конца». Наташа Догадина, основатель и владелица Rehabshop: «С Анастасией я познакомилась 4 года назад. Это была любовь с первого занятия. Я много чего перепробовала в мире фитнеса и в принципе знаю и упражнения, и свои проблемные зоны, и способы борьбы с ними, но Настя способна удивить. Казалось, она лучше меня знает мое тело и то, что нужно лично мне. Настя – больше чем просто профессионал, тренировки с ней никогда не повторяются, а сам процесс четкий и последовательный. Она обладает талантом вдохновлять, настолько энергична, что своим примером буквально заряжает, когда сил совершенно нет. Всегда чувствует мое настроение и готова в любой момент сменить комплекс упражнений. Колоссальный спортивный и профессиональный опыт делает занятия с ней увлекательным процессом. Анастасия просто незаменимый человек в моей жизни, за что я ей очень признательна». Руслана Гинер, PR-менеджер Capital Jets: «Мое знакомство с этой замечательной девушкой произошло много лет назад. Я сразу почувствовала, что Настя именно тот персональный тренер, которого я так давно искала. Она настоящий адепт здорового образа жизни. В ней гармонично сочетается внешнее обаяние и твердая рука настоящего профессионала. Каждое занятие меня по-новому раскрывает, я узнаю что-то новое и интересное. Я чувствую, что могу выполнять все сложные элементы нагрузок и упражнений без какого-либо опасения за свое здоровье. Настя четко контролирует нагрузку во время урока, не давая мне излишне переутомиться, следит за моим самочувствием и всегда выстраивает тренировку для меня в комфортном режиме. У нее правильная подача материала. Каждая тренировка с Настей – это как маленькое приключение. На уроке смех, драйв, позитив, волшебный плей-лист и море положительных эмоций. Я всегда приезжаю на занятие к Насте с большим удовольствием». Евгения Ахременко, актриса театра и кино: «Рассказывать о Насте можно долго, но я остановлюсь только на самом главном. Уже больше 7 лет мы регулярно тренируемся с Настей и каждый раз я с нетерпением жду нашу следующую встречу. Мне очень комфортно и интересно заниматься с ней. Как она понимает, какой вид нагрузки мне именно сегодня больше подходит, я до сих пор не знаю. Это лишь еще раз подчеркивает, что Настя профессионал своего дела, причем очень высокого класса. У меня замечательная и интересная работа, но съемки и репетиции выстраиваются в ненормированном ритме. Мне просто необходимо всегда быть в отличной физической форме. И этим вопросом полностью занимается Анастасия. Она четко выстраивает мне тренировочный план, корректирует режим питания. От меня зависит лишь четкое и последовательное выполнение всех ее рекомендаций. Я благодарна судьбе, что повстречала такого потрясающего персонального тренера». Александра Панферова (@beliysad) Место работы: Центр Здоровья и Красоты «Белый сад» (Зубовский пр-д, 1). Стаж: последние 10 лет Александра – персональный тренер по пилатесу. В рамках одного занятия Александра может комбинировать разные методики: объединить пилатес и боди-балет и при желании подключить подвесной тренинг с использованием специальных веревок для йоги. В результате получается комплексный подход к здоровью и красоте тела. Александра работает с коррекцией осанки, формированием красивого мышечного рельефа, нормализацией веса, общим оздоровлением позвоночника, восстановлением после родов. Образование: профессиональный хореограф и балерина. Девиз: «Каждое человеческое тело интересно и по-своему прекрасно! Важно развивать его гармонично и тренировать правильно, открывая новые возможности своего тела и помня о том, что все системы и процессы в нем взаимосвязаны». Цена за занятие: 6500 руб. (60 минут, индивидуальная тренировка) Наталья Гольденберг: «Я с Александрой занимаюсь 4 месяца. Я люблю ходить в «Белый Сад», поэтому когда там появилась Саша, я сразу к ней записалась. Она очень серьезно относится к любой мелкой проблеме, придумывает специальные упражнения под каждого человека. Саша – абсолютный монстр, но такой обаятельный, что начинаешь ей подчиняться без споров. Щадящего режима у нее нет. Мы занимаемся три раза в неделю».