5 школ Москвы, где вас научат садиться на шпагат

1. Школа шпагата Plastilin Как добраться: м. «Новокузнецкая», ул. Пятницкая, д. 16, стр. 3. Стоимость: 1 занятие — 800 рублей, абонемент на 8 занятий — 5 900 рублей, абонемент на 12 занятий — 7 100 рублей. Телефон: 8 (499) 653-78-96. Часы работы: ежедневно, 9:00—23:00. Сайт: plastilin-studio.ru. Успехи наших учениц💪🏆🏆🏆 #школашпагата #шпагат #растяжка #растяжкавмоскве #студиярастяжки #стретчинг #йога #спорт #зож #фитнес #ученики #достижения #мотивация #sport #stretching #yoga #moscow #plastilin A post shared by Школа Шпагата PLASTILIN (@plastilin_official) on Jul 25, 2017 at 5:27am PDT Школа шпагата Plastilin — первая студия, специализирующаяся на растяжке, которая открылась в России. Несомненное преимущество в близком расположении к метро: несколько минут — и вы уже в студии. Изучая список преподавателей школы, сразу же обращаешь внимание, что тренеры — мастера спорта по художественной гимнастике или артистки балета. Пробное занятие бесплатно, вы сможете оценить, нравятся ли вам упражнения и педагоги. В школе действует гибкая система абонементов, которая позволяет посещать и все остальные направления: BodyBallet, PoleDance, BootyFit, стрип-пластика, акробатика, здоровая спина, латина. Алина Клеймёнова основатель и автор методики школы шпагата Plastilin, мастер спорта по художественной гимнастике — В студии три зала для групповых занятий и один для индивидуальных, оборудована комфортная зона отдыха, где можно попить чай после занятия. Акцент сделан на индивидуальном подходе к ученикам даже на групповых занятиях, педагог обязательно помогает, корректирует, отвечает на вопросы. Сама программа занятий гибкая и может меняться в зависимости от потребностей и целей. Это помогает ученикам постоянно осваивать что-то новое. Для удобства сделано разделение групп по направленности — продольный и поперечный шпагаты, mix и группы, где добавлен комплекс для улучшения гибкости спины. Есть занятия с использованием тренажёра бизон-вибро — для более эффективной и быстрой растяжки. 2. Студия эффективной растяжки «На шпагате» Как добраться: м. «Новослободская», ул. Селезнёвская, д. 11а, с. 2, 2-й этаж; м. «Курская», 3-й Сыромятнический пер., д. 3/9, с. 6, 4-й этаж; м. «Павелецкая» (кольцевая), ул. Большая Татарская, д. 35, с. 3; м. «Белорусская», 3-я улица Ямского Поля, д. 24, 2 этаж; м. «Лубянка», ул. Мясницкая, д. 11; м. «Серпуховская», Стремянный переулок, д. 26, 4 этаж. Стоимость: абонемент на 12 занятий (группа 6 человек, полный) — 11 000 рублей, на 24 занятия (группа 6 человек, полный) — 19 300 рублей, на 36 занятий (группа 6 человек, полный) — 27 200 рублей. Телефон: 8 (495) 151-02-45. Часы работы: ежедневно, с 8:00 до 21:30. Сайт: nashpagate.ru. «На шпагате» — это шесть студий растяжки в центре Москвы, вблизи метро. Пробное занятие бесплатное, вы сможете испробовать на себе методику, разработанную Елизаветой Зарецкой. Список тренеров впечатляет: здесь и воздушная гимнастка, и мастер спорта по акробатике, и артистка цирка «Дю Солей». Залы студии вы точно не спутаете с другими школами, все они оформлены в розовых тонах. Занятие длится час и состоит из разминки, шпагатов, растяжки спины, рук и стоп. В группах не более шести человек, есть мини-группы (по два человека), а также индивидуальные занятия. Елена Катковская ученица школы «На шпагате» — Я выбрала студию «На шпагате» из-за заманчивого заявления: 8 из 10 учеников добиваются результата раньше чем за месяц. Объективно за столь короткий срок садятся на шпагат те, у кого есть предрасположенность. Видимо, я в эту категорию не вхожу, за четыре месяца, что я посещала студию, прогресс, конечно, был, но на шпагат сесть не удалось. Из плюсов — удобно следить за своим результатом, заполняя специальные бланки, куда вносится информация до начала курса, после месяца тренировок и так далее. Заниматься в группе из шести человек комфортно, тренер уделяет достаточно внимания и времени тебе, постоянно тянет во время занятий. Но из-за большого количества желающих, записаться на тренировки в вечерние группы очень сложно, приходится это делать чуть ли не за месяц. Совет: если хотите перенести занятие, делайте это за день, иначе тренировка «сгорит». Если вы живете спортом🏋🏼 вам, как никому, необходима растяжка🤸🏼‍♂️. На наших занятиях тренера тянут руками, что позволяет спортсменам быстрее восстановить мышцы, стать пластичнее, обезопасить себя от травм. Помогает ли вам растяжка? Поделитесь впечатлением для новичков! . Убедиться в эффективности наших тренировок можно на БЕСПЛАТНОМ пробном занятие! . 📝Скорее записывайся, места на неделе разлетаются со скоростью света: 8(495) 125-39-90📞 A post shared by ✳️ЭФФЕКТИВНАЯ РАСТЯЖКА (@na_shpagate) on Aug 14, 2017 at 4:02am PDT 3. SM Stretching Как добраться: м. «Кузнецкий мост», ул. Кузнецкий мост, 12, 4 этаж, студия 406. Стоимость: пробное занятие — 500 рублей, при покупке абонемента после занятия — бесплатно, абонемент на 8 занятий (срок действия 5 недель) — 5 900 рублей, на 12 занятий (срок действия 5 недель) — 7 200 рублей. Телефон: 8 (985) 750-20-85. Часы работы: пн—пт — 9:00—22:00, сб—вс — 9:00—18:00. Сайт: smstretching.ru. Посмотрите на @ngizerskaya - уже 3 кубика!❤🔥 Чем бы вы ни занимались, важно точно сформулировать цель. Поперечный шпагат или продольный? 1 кубик или 7? Шпагат без разогрева или гибкость спины? Ставьте большие цели и отмечайте промежуточные результаты! И помните: все растяжимо! #smstretching #smдостижения #всерастяжимо A post shared by Студия Растяжки/stretching (@smstretching) on Jul 11, 2017 at 1:35am PDT Самира Мустафаева, чемпионка России по художественной гимнастике и призёр мировых первенств, в мае 2017 года открыла на Кузнецком мосту свою школу и назвала её студией идеальной растяжки. Близкое расположение к метро, мини-группы, гибкое расписание — всё то, что привлекает клиентов, есть и здесь. Кстати, индивидуальные тренировки проводит сама Самира, а также Мария Прохорова — мастер спорта по художественной гимнастике. Групповое занятие длится час, оно состоит из 15 минут интенсивной подкачки с эспандером и 45 минут активной растяжки. Предварительная запись на тренировки обязательна, в школе рекомендуют записываться за день. Николай Кондратюк управляющий партнёр студии — Наш слоган: «Всё растяжимо». Мы сажаем на шпагат людей любого возраста, вне зависимости от их физической подготовки. Кроме шпагата, мы заботимся о гибкости наших учениц, а также преподаём основы всех гимнастических фигур — колечко, мостик и другие. Метод растяжки разрабатывала сама Самира, основываясь на опыте обучения у лучших тренеров России: Амины Зариповой и Ирины Винер. Команда школы — это чемпионы, мастера спорта, тренеры высшей пробы. Все они проходят обучение у Самиры, затем стажируются на занятиях и только после этого начинают вести тренировки. 4. Topstretching Как добраться: м. «Новослободская», ул. Краснопролетарская, д. 16, стр. 2; м. «Тверская», ул. Большая Дмитровка, д. 32; м. «Кунцевская», Можайское шоссе, д. 2. Стоимость: абонемент на 4 занятия (срок действия 30 дней) — 2 600 рублей с 10:00 до 15:00, 4 000 рублей на весь день, на 8 занятий (срок действия 30 дней) — 4 200 рублей с 10:00 до 15:00, 5 700 рублей на весь день. Телефон: 8 (495) 796-19-95. Часы работы: пн—пт — 10:00—20:00, сб—вс — 10:00—18:00. Сайт: topstretching.com. Фото: vk.com/topstretching Фото: vk.com/topstretching Фото: vk.com/topstretching Фото: vk.com/topstretching Фото: vk.com/topstretching В августе в школе открывается флагманская атриумная студия в «Москва-Сити». К уже известным направлениям добавится бизон-вибро, аффилированный CrossFit и тренировки на крыше. В честь открытия клуб предлагает различные выгодные предложения, все приятные бонусы найдёте на сайте. В студии есть три направления растяжки: непосредственно школа шпагата, аэростретчинг и TRX (мы уже разбирались, что это за тренировки). На занятиях по аэростретчингу большое внимание уделяется растяжке всего тела, а именно спине, шее, но в тренировку включены и упражнения для шпагата. Так что потребуется запастись терпением, чтобы сесть на шпагат, занимаясь только аэростретчингом. Наталья Воеводина-Свентицкая тренер Topstretching — Topstretching я посещала сначала как ученица. Села примерно месяцев за семь, с учётом полностью пролезающей между ног табуретки в шпагате на первом занятии. Как клиентка была довольна всем: электронная запись, удобный сайт, ценовая политика, тренеры профи, да и просто они классные люди. Время занятий, интенсивность посадки — мне нравилось всё. Потом я попробовала тренировки на гамаках, и влюблённость превратилась в любовь. Я выучилась на тренера и написала руководству Topstretching, что они моя спортивная семья, я либо к ним, либо домоседка, либо карьеристка, и что второй и третий вариант делают меня несчастной. Письмо было пронизано благодарностью и надеждой. Меня взяли! Ещё учат и учат, проводят мастер-классы. Я хотела работать тренером исключительно в Topstretching. Дело в руководстве и в особом шарме! 5. Fresh Stretching Как добраться: м. «Таганская», ул. Гвоздева, д. 7/4, стр. 1 (вход с улицы Большие Каменщики, фасадная часть здания). Стоимость: абонемент на 5 занятий (срок действия 14 дней) — 3 200 рублей, на 10 занятий (срок действия 60 дней) — 6 080 рублей. Телефон: 8 (906) 010-00-16. Часы работы: пн—пт — 10:00—22:00, сб — 10:00—18:00, вс выходной. Сайт: freshstretching.ru. В студии Fresh Stretching три зала, раздевалка, комната отдыха, где после тренировок вы сможете угоститься фруктами и ягодами. Если на пробном занятии вы решите посещать студию и дальше, то можете воспользоваться скидкой 20% на все групповые абонементы студии. В группах занимаются до шести человек, но если вам комфортнее тянуться персонально с тренером, школа предоставляет индивидуальные занятия. Большим плюсом является то, что купив абонемент, вы сможете посещать и функциональные тренировки, помимо растяжки. Запись 5 школ Москвы, где вас научат садиться на шпагат впервые появилась The-Challenger.ru.