Вдох глубокий, руки шире…

Депутат Государственной Думы РФ, олимпийская чемпионка по художественной гимнастике, звезда советского спорта Ирина Роднина подготовила комплекс упражнений для производственной гимнастики, которую народные избранники будут проводить в зале пленарных заседаний, если они затянутся после 18:00.Об этом сообщил председатель нижней палаты российского парламента Вячеслав Володин на заседании в среду. Однако не только Ирина Роднина озабочена состоянием здоровья коллег – Володин сообщил, что свой комплекс разрабатывает депутат, в прошлом боксер-тяжеловес Николай Валуев. "ВМ" попросила Ирину Роднину рассказать, какие упражнения войдут в гимнастику для депутатов. И будет ли она в чем-то похожа на производственную гимнастику, которую транслировали по радио в СССР. Однако депутат ответила, что коллеги просто пошутили. - Журналисты совсем потеряли чувство юмора. Никакой гимнастики я не разрабатываю, - сказала она. Вполне может быть, что Госдума еще вернется к этому вопросу, потому что народные избранники проводят в креслах зала голосования до десяти часов подряд. Это не может не сказаться на здоровье, самочувствии и работоспособности народных избранников. Советская медицина признавала огромную важность профилактики и разработала курс производственной гимнастики, который был обязателен для исполнения на заводах и фабриках, особенно для работников конвейеров. В 1961—1991 гг., по будням в 11:00—11:10 на радиостанции «Радио-1» на всю территорию СССР шло вещание передачи «Производственная гимнастика». Ее поочередно вели трехкратная чемпионка мира по спортивной гимнастике Ирина Назарова и диктор Всесоюзного радио Владимир Костылев. Это был набор простых физических упражнений, которые выполнялись на рабочем месте. Ее целью было повышение работоспособности, укрепление здоровья и предупреждение утомления сотрудников. Рабочий день начинался с вводной гимнастики и прерывался на физкультурные паузы. В комплекс физкультурной паузы входили потягивания, упражнения для мышц туловища, рук и ног (сокращение и растягивание, сменяющиеся расслаблением), упражнения махового характера для различных мышечных групп, приседания, прыжки, бег, переходящий в ходьбу; маховые движения ногами, позволяющие расслабить мышцы голени и стопы; упражнения в расслаблении наиболее активно работавших мышечных групп с динамическими усилиями для других, упражнения на точность и координацию движений. «Физкультминутки», состоявшие, как правило, из двух-трёх упражнений (потягивание с глубоким дыханием, вращение туловища, приседание) выполнялись самостоятельно и в конце каждого часа работы. По словам реабилитолога, врача ЛФК отделения дневного стационара столичной Городской клинической больницы им. Буянова Тимура Иванова, сидячий образ жизни – прямая угроза для здоровья. - Я поддерживаю идею производственной гимнастики. Комплекс советских времен был составлен с учетом медицинских знаний того времени. Сейчас следовало бы добавить элементы йоги, цигун и прикладной кинезиологии, упражнения на расслабление мышц шеи – именно они страдают больше всего при неудобной рабочей позе. Очень важно, чтобы упражнения выполнялись правильно – с прямой спиной, чтобы макушка смотрела вертикально вверх и т.п. Иначе польза от гимнастики будет сведена к минимуму. И не стоит лениться: если вы работаете за компьютером, необходимо делать паузы каждые 40 минут, - походить, потянуться, повращать головой.