Эффект погружения в себя. В усадьбе Воронцово учат проживать дни с удовольствием

21 июня – Международный день йоги. Для участников проекта «Йога в парках», который проходит в рамках фестиваля «Лето в Москве. Все на улицу!», не нужно было далеко ехать, чтобы отметить его. В усадьбе Воронцово по вторникам и четвергам с 7.30 до 9.00 проводятся занятия по хатха-йоге. 13 июля и 24 августа желающие могут посетить открытые тренировки, которые проводятся при поддержке посольства Индии. А в июне в парке проходили занятия по новому направлению – Inside Flow. На одном из них побывала наш корреспондент.

ВНУТРЕННИЙ ПОТОК

Inside Flow можно перевести как «внутренний поток». Полтора десятилетия назад любовь к хореографии и музыке привела корейского мастера боевых искусств и практика йоги Йонг Хо Кима к созданию нового направления оздоровительной гимнастики. Смысл Inside Flow в том, чтобы под музыку плавно выполнять определённую последовательность асан йоги. Заниматься такой йогой может любой независимо от возраста и уровня подготовки. Новички могут выбрать композиции попроще, а опытные практики – сложные и длинные комплексы упражнений, которые называются «флоу».

«Такие тренировки хорошо влияют на общее физическое состояние, поддерживают мобильность суставов, развивают чувство равновесия, ловкость, выносливость, гибкость, благотворно влияют на дыхательную систему человека», – объясняет инструктор по йоге Екатерина Васильева.

МОМЕНТАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ

Участники тренировки шаг за шагом разучивают флоу, а затем соединяют все элементы воедино. Большое значение имеет звучащая музыка. Присоединяюсь к занятиям и вместе с остальными разучиваю движения. Эффект появляется почти сразу: сконцентрировавшись на музыке и исполнении упражнений, чувствую, как куда-то уходят все переживания и тревожные мысли, тело расслабляется. Занятие пролетает как один миг. Рядом со мной занимается Дарья Кузнецова, которая живёт рядом с усадьбой Воронцово.

«На занятия по Inside Flow прихожу уже второй раз. У меня двое детей, времени отдохнуть немного. Поэтому решила посещать занятия в парке – они отлично помогают перезагрузиться, пообщаться с людьми, – делится Дарья. – Мне это очень нравится. И вообще, не запускать себя, уделять время своему развитию очень важно».

Следить за расписанием занятий можно на сайте парка. Также удобную локацию можно выбрать на сайте проекта «Йога в парках».

«Занятия на свежем воздухе поднимают настроение и позволяют привести мысли в порядок. Так что ещё встретимся и позанимаемся вместе», – прощаясь, говорит Дарья.

Фото: Олег Серебрянский

СПРАВКА

Более 75 преподавателей проводят мастер-классы по 15 направлениям йоги в 64 парках и скверах столицы. Занятия под открытым небом проводятся при температуре выше +18 градусов и при отсутствии дождя. Расписание можно посмотреть на сайте проекта www.yogavparke.ru.

ЕКАТЕРИНА ВОЛКОВИЦКАЯ