Далее:

Ученые рассказали, какое расписание дня является идеальным

Ученые рассказали об идеальном расписании дня
Фото:
Исследователи из США сообщили, что они составили оптимальное расписание дня, которое поможет людям максимально качественно планировать свой день, рационально тратить время и распределять его таким образом, чтобы успевать сделать все необходимые вещи.
Кроме того, при составлении расписания ученые также оценивали суточные ритмы людей, а не просто планировали день так, как хотелось бы, чтобы он прошел. Таким образом, это расписание в среднем подходит большинству людей с учетом их работы организма.
Чтобы составить максимально эффективное расписание на день ученые провели опрос, в котором приняли участие сотни тысяч добровольцев, которые рассказали о своих предпочтениях в разное время суток и своей активности в зависимости от времени.
Правда, ученые отмечают, что это расписание подходит больше для " жаворонков" , чем для «сов». Для тех, кто любит спать подольше, график также эффективен, но его нужно модернизировать, его нужно сдвинуть все пункты на два часа.
Ученые говорят о том, что начинать день нужно в 6.45. Потом должна следовать утренняя пробежка.
Также важен с утра завтрак, потом ученые выделили время для секса. С 9.45 начинается лучшее время для работы. При этом, через час стоит делать перерыв, а потом врем обеда.
Ужинать лучше всего в шесть вечера, в половине седьмого можно заняться спортом, а ложиться спать в десять вечера.
Ученые говорят о то, что это примерный распорядок дня, но стоит попробовать его, чтобы понять, насколько он подходит конкретному человеку.
Ранее ученые в чем причина измен супругов в браке.
Оставить комментарий