Вологжанам рассказали, как отказаться от курения

Заведующая Вологодским городским центром здоровья Светлана Долгова рассказала о шагах, которые помогут человеку отказаться от курения.

«Решение бросить курить — это ответственный поступок, который требует значительных усилий и работы. Несомненно, есть эффективные методики, способные помочь отказаться от пагубной привычки. Но они сработают только в том случае, если курильщик сделает первый шаг — захочет бросить курить. Если вы решили отказаться от курения, сначала определите у себя степень никотиновой зависимости. Для этого рекомендуется пройти бесплатный онлайн-тест Фагерстрема», — говорит Светлана Долгова.

Отмечается, что курильщики со слабой степенью зависимости могут успешно справиться с этим самостоятельно, а вот курильщикам со средней и тяжёлой степенью зависимости требуется помощь специалистов.

Определив степень никотиновой зависимости, рекомендуется приступить к работе над мотивацией: составить список того, что даст отказ от вредной привычки, и периодически просматривать его.

Получить бесплатную медицинскую помощь при отказе от курения можно в Центре здоровья. Предварительная запись по телефону 8 (8172) 21-58-81. При себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС.