Психолог посоветовал, что делать при панических атаках
Жители мегаполисов все чаще сталкиваются с паническими атаками. Согласно оценкам экспертов, хотя бы раз в жизни их испытывали до 20% людей. Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс рассказал «Вестям Московского региона» о самых частых причинах появления панических атак.
По словам эксперта, в большинстве случаев панические атаки появляются из-за хронического стресса. Он добавил, что зачастую такое состояние связано с физическим и эмоциональным переутомлением.
«Когда это произошло, нужно разрешить себе это болезненное состояние», — отметил психолог.
Хорс подчеркнул, что важно не расценивать паническую атаку как что-то жуткое и как то, чего не должно было произойти. Психолог уверен, что ложная пропаганда позитивного мышления приводит к тому, что когда с людьми что-то случается, то они еще больше из-за этого волнуются. В итоге это может вызвать повторную атаку.
«Если человек отрицает свое право на заболевание, тем самым усиливая нагрузку на нервную систему, то выстреливают дополнительные дозы кортизола, и здесь можно самого себя в эту паническую атаку затолкнуть», — заключил Хорс.
