Один час зарядки в неделю может заметно снизить риск развития депрессии и помочь быстрее избавиться от уже имеющейся. К такому выводу пришла группа ученых, статью которых опубликовал American Journal of Psychiatry. Ранее ученым уже было известно, что зарядка играет свою роль в борьбе с депрессией, теперь же ученым удалось точно ее оценить. По данным, которые получили специалисты, один час физических упражнений в неделю способен привести к сильным благотворным эффектам. Исследователи проанализировали результаты масштабных наблюдений за 30 тысячами взрослых норвежцев в середине 1980-90-х годов. Они заметили, что те, кто никогда не занимался зарядкой, на 44% чаще страдали от депрессии, чем те, кто уделял спорту хотя бы 1-2 часа в неделю. Специалисты пока не определили, с чем это связано, но предполагают, что это может касаться социальных плюсов зарядки. «В любом случае, наличие подобной связи говорит о том, что упражнения необходимо интегрировать в программы по борьбе с депрессией. Даже если нам удастся лишь немного повысить уровень физической активности населения, то эффект от этого будет огромным», — рассказал один из ученых. Депрессия — это психическое расстройство, при котором больной утрачивает способность переживать радость, нарушается мышление, затормаживается двигательная активность, снижается самооценка. Ранее ученые сообщали, что однообразная пища и сексуальные домогательства могут стать причинами возникновения депрессии.
