Жара в квартире: что делать, если нет кондиционера
Оставляйте на ночь все окна открытыми Когда ночью температура на улице снизится до более комфортной, прохладный воздух быстро заполнит дом. Считайте, вы будете спать практически на свежем воздухе, что полезно для здоровья. Только не забудьте накрыться лёгким одеялом — скорее всего, к утру вы успеете замёрзнуть. Фото: shutterstock.com Устройте сквозняк Если окна квартиры выходят на разные стороны света, откройте их для свободного движения воздуха. Так у вас меньше шансов простудиться, чем если бы вы лежали весь день под мощным кондиционером. Фото: shutterstock.com Повесьте отражающие шторы на окна Тонкие блестящие занавески на окна (шторы такого типа используют многие автомобилисты) — удобная вещь для лета. Если окна выходят на солнечную сторону, солнце будет отражаться от штор и комната не нагреется. При желании шторы легко и быстро складываются и убираются. Фото: shutterstock.com Купите жалюзи Во многих магазинах есть большой выбор бюджетных жалюзи, которые можно легко повесить самостоятельно. Опустите жалюзи с вечера, чтобы солнце вас не разбудило, и оставьте их опущенными на весь день — так квартира не нагреется под палящим солнцем. Фото: shutterstock.com Купите вентилятор Вентилятор — спасение в жару. Но будьте внимательны: если вентилятор постоянно дует прямо на вас, скорее всего, вы простудитесь. Лучше выбрать вращающийся прибор: заодно охладите и тех, кто находится рядом. Фото: shutterstock.com Как охладиться самому: пейте много воды. С потом выходит много жидкости (в сильную жару до 800 мл в час), поэтому важно поддерживать водный баланс в организме; заварите мяту вместо чая. Такой напиток освежает и охлаждает благодаря ментолу в составе мяты; носите светлую одежду из натуральных тканей. Подойдут лёгкие платья, рубашки и брюки из хлопка или льна; наносите эфирное масло мяты на места пальпации пульса. Это масло быстро охлаждает и разносит прохладу по всему телу. Только убедитесь, что у вас нет на него аллергии. Фото: shutterstock.com Статьи по теме Почему не нужно бояться сквозняка Что есть в жару, чтобы избежать обезвоживания Как спать в жару и духоту Как заниматься спортом в жару Запись Жара в квартире: что делать, если нет кондиционера впервые появилась The-Challenger.ru.
