Названа популярная игра в телефоне, которая мгновенно снимает сильнейший стресс
Тетрис помогает справиться с психологическими травмами, рассказала в своем Telegram-канале доктор медицинских наук Зухра Павлова. По ее словам, необычное влияние этой игры исследуется уже не первое десятилетие. Тетрис буквально помогает абстрагироваться от внешнего мира и забывать о проблемах. Мозг полностью переключается на слежение за фигурками и прекращает фиксировать даже травматические воспоминания.
«Ученые научились использовать этот эффект тетриса, чтобы сокращать негативные последствия психологических травм. Применять методику можно уже на следующий день после травмирующего события. Играя, пациент избавляется от так называемых флешбэков, возвращающих его в момент трагедии», — отмечает Зухра Павлова.
И это не просто теория, все подтверждено на практике. В 2017 году игровую терапию опробовали на участниках и свидетелях ДТП с симптомами посттравматического стрессового расстройства. Им давали поиграть в тетрис не позже чем через шесть часов после аварий. В итоге испытуемые значительно быстрее избавлялись от негативных воспоминаний, чем другие пострадавшие в ДТП.
Особо эффективен, подчеркивает эксперт, тетрис был в пандемию коронавируса, когда медсестрам приходилось чаще сталкиваться со смертями и тяжелыми симптомами, разговаривать с близкими больных, в том числе детей. Это сильно подрывало психологическое состояние. Медикам предложили на протяжении четырех недель играть в тетрис по 10–20 минут за сеанс, и их ментальное здоровье значительно улучшилось. Плохие воспоминания стали преследовать их в 10 раз реже по сравнению с контрольной группой, которая не играла, повысилась работоспособность. Бонусом у многих прошли бессонница и депрессия.
Другие исследования показали, что регулярная игра в тетрис способствует увеличению объема памяти, улучшению пространственной визуализации и физического состояния мозга (позволяет ему работать более эффективно). «И если споры о вреде и пользе компьютерных игр все еще продолжаются, то с тетрисом все более очевидно», — резюмировала доктор медицинских наук.