Ученые раскрыли основные способы эффективной борьбы с бессонницей

Британские ученые установили несколько эффективных способов борьбы с бессонницей. Уточняется, что они могут помочь только при не систематическими проблемами со сном. Хороший фильм перед сном может спасти от бессонницы Специалисты уверены, что спокойно и быстро уснуть поможет чтение книг на ночь, а также просмотр легких комедий, которые отвлекут от повседневных проблем, поднимут настроение и позволят быстро заснуть. Как сообщает ИА "Народные Новости", член МОО "Ассоциация сомнологов", врач отделения медицины сна Алена Гаврилова убеждена, что подобные методы действительно имеют эффект. Но они справляются только с единичными случаями бессонницы. "В тяжелых и стрессовых ситуациях это не поможет. Тут нужно более серьезное вмешательство, иногда даже помощь специалиста", — отметила Алена Гаврилова. Точная причина возникновения бессонницы пока не установлена. В качестве возможных причин называются гормональные сбои и серьезные психические нагрузки.