Ученые рассказали, как лучше всего бороться с бессонницей

Любимая музыка может справиться даже с хронической бессонницей, утверждают специалисты из США.В ходе исследования ученые обнаружили, что прослушивание любимой музыки может сократить вторую фазу сна. Таким образом, люди быстрее достигают следующей фазы, в которой организм начинает восстанавливаться. Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 651 человек. Добровольцам предлагалось прослушать 45 минут музыки перед сном. На выбор было предоставлено 545 композиций в 14 жанрах. Ученые также попытались подобрать лучшую музыку для сна. Выяснилось, что хорошо при бессоннице помогают Моцарт, Бах и Эд Ширан, но наибольший эффект все-таки дают любимые композиции человека, сообщает Science Daily. Отметим, что хроническая бессонница является причиной многих проблем, в том числе — расстройства психики, провалов в памяти, а в долговременной перспективе — ожирения и деменции.