Как правильно ходить в баню

Материал подготовлен Талдомским ИА Посещение бани издревле считалось очень полезным. Баня очень популярна у всех северных народов. Банные процедуры благоприятно сказываются на состоянии кожи, помогает снять ороговевшие клетки, благодаря пару можно избавиться от угрей и аллергии. Банные процедуры укрепляют сердечно-сосудистую систему. Баня оказывает общий оздоровляющий эффект, закаливает и обновляет организм. Регулярное посещение бани даже облегчают адаптацию человека к разным психологическим и климатическим условиям, повышает тонус, избавляет от усталости, улучшает самочувствие, настроение, сон. Как правильно посещать баню, рассказал опытный мастер пара, член Зеленоградского клуба «Национальная банная ассоциация» Павел Балашов. С чего начать По мнению Балашова, лучше париться после напряженной рабочей недели, чтобы снять напряжение и полностью расслабиться. Потому что после посещения бани необходимо отдохнуть, а для полного восстановления организма требуются целый сутки. «Желательно, конечно, идти в баню к профессиональному парильщику. Стилей и техник парения много, но только профессиональный мастер пара сможет доставить истинное удовольствие и новичку, и давнему любителю бани», - говорит специалист. «Если есть возможность, я советую обязательно строить свою баню. Количество бань в древней Руси было огромным, в каждом дворе – по бане. Моя любимая поговорка: баня – это первая любовь, на каждую неделю. Ходите в баню всей семьей, сделайте эту прекрасную русскую традицию своей, семейной. И вы, и ваши дети всегда будете здоровыми и красивыми», - советует банщик. Кому нельзя ходить в баню «Если есть противопоказания по здоровью, к бане нужно подходить с умом. Хотя немецкие и финские исследования доказали, что баня помогает справиться со многими болезнями. Если у человека есть какие-либо заболевания, необходимо перед посещением бани проконсультироваться с врачом. Есть целый ряд заболеваний, при которых париться в бане противопоказано», - предупредил парильщик. По его словам, детям можно посещать баню с 1,5 - 2 лет, тем более, что посещение бани напрямую влияет на иммунитет и здоровье ребенка. Как правильно растопить баню Всероссийский фестиваль баниПарильщик отметил, что каждая парилка имеет свой конек и свою изюминку. Некоторые парилки топятся долго, необходимо постоянно подбрасывать дрова, а другие же, наоборот, растапливаются быстро и долго держат тепло. «Самое главное, чтобы печка была сделана правильно, также необходимо подобрать правильные камни. Чтобы правильно подготовить пар, необходимы камни, которые долго держат жар – это жадеит и малахит. Малахит – полудрагоценный камень, если его в парную накидать 300 кг, то будет довольно дорого, но этот камень лежит годами и не трескается. Обычный камень уже после нескольких хороших прогревов разлетается в пыль», - уточняет эксперт. Какая температура оптимальна в бане «Это зависит от школы и направления, например, ученики Василия Ляхова (один из самых знаменитых учителей банного искусства - ред.) парят при температуре 60 градусов. Мы считаемся «сталеварами» - парим при температуре от 90 до 105 градусов. Если банщик парит при температуре 60 градусов, то чтобы полностью пропарить человека, ему необходимо 40 минут, я такого результата могу достигнуть за 5 минут», - отметил мастер пара. Как выбрать веник Всероссийский фестиваль баниКак подчеркнул парильщик, самое главное - не парить свежесорванным веником. Обычно веники заготавливают заранее и сушат. Правильная сушка – это когда веник получается плоским, тогда он мягко отдает воду, лист получается плоским и не скручивается. Такой веник получится, если сушить его в стогу сена. Можно сушить веники, просто развешивая их, тогда листья скручиваются, но такой веник тоже считается «рабочим». Свежий веник можно заморозить в вакууме, непосредственно перед баней его нужно достать и размочить. «Мы считаем, что выбор веников зависит от гороскопа человека, при этом каждому подходят береза и дуб, они всем одинаково отдают энергию. Я предпочитаю дуб, так как лист у него плотный, хорошо нагнетает пар и мягко работает. Березой надо париться аккуратно, если отлетает березовый лист - березовые ветки превращаются в розги. А если хоть один кровоподтек на теле человека есть, то это уже не мастер. Я предпочитаю парить дубом с добавлением лекарственных трав – зверобоя, полыни, пихты и т. д.», - рассказывает мастер пара. По словам Павла Балашова, техника владения руками при парении у всех школ и направлений практически одинаковая, хотя каждый мастер пара имеет свои коронные движения в виде восьмерок, которые очень трудозатратны, зато очень эффектны. Что делать после парилки После того, как попаритесь в бане, если сердце здоровое, то сразу можно нырнуть в холодную воду на 3-5 секунд с головой. Если есть противопоказания, нужно сначала остыть в предбаннике, а потом принять холодный душ. Минут 20-30 идет на восстановление и отдых, до следующего захода в баню. При парении в течение двух часов в парилку следует заходить 3 раза по пять минут. Профессионал может очень долго находиться в парилке, особенно при низкой температуре. Елена Русакова Всероссийский фестиваль бани