Учитель физкультуры из Бибирева подготовил видеоликбез для начинающих лыжников

Учитель физической культуры и тренер из «Школы Глория» Максим Елисеев вместе со своим маленьким сыном подготовил для учеников, а также для всех, кто хочет научиться кататься на лыжах, видеоурок «Основы обучения лыжным ходам для начинающих». Видеорозанятие включает обучение классическому стилю движения на лыжах, а именно лыжным ходам. Это одновременный бесшажный ход, одновременный одношажный ход, попеременный двухшажный ход, скользящий шаг. Также показано, как делать развороты на лыжах. — При занятиях на лыжах тренируются отделы груди и рук. В первую очередь развиваются трапециевидные и дельтовидные мышцы, бицепсы и трицепсы. Обеспечивается это опорой на палки, уколами. Также работают мышцы спины и живота. Движения во время катания включают повороты и небольшие наклоны, то есть идет работа на широчайшую и все группы пресса, — рассказал тренер, — Интенсивно работают, разумеется, и ноги, ведь это все-таки своеобразная прогулка. Работают также ягодицы, бедра и икры. Шея — в меньшей степени, но все же в небольшом тонусе находится и она. Как рассказал нам Максим Елисеев, что съемки видеозанятия проходили в лесу в Тверской области. https://www.youtube.com/watch?v=6mWHt4_Y35M&feature=youtu.be