Нутрициолог назвала продукты, заметно улучшающие состояние кожи

Врач-нутрициолог Марина Мельникова назвала продукты, которые заметно улучшат состояние кожи.

По её словам, речь идёт об авокадо, лососе и чернике, передаёт сайт газеты «Спорт-экспресс».

Как пояснила специалист, авокадо содержит витамины А, С и Е, а также незаменимые жирные кислоты, которые питают и защищают кожу от повреждения свободными радикалами.

«Этот плод может уменьшить воспаление и покраснение, при этом обеспечивая увлажнение, – подчеркнула врач. – А содержащиеся в ягоде антиоксиданты помогут предотвратить появление морщин и тонких линий, борясь со стрессовыми факторами окружающей среды, которые вызывают преждевременное старение.

Чтобы получить максимальную пользу от авокадо, Мельникова рекомендует добавлять его в салаты или смузи.

Лосось, по её словам, богат омега-3 жирными кислотами, которые уменьшат воспаление и поспособствуют здоровью кожи.

Кроме того, регулярное употребление этой рыбы замедлит старение, сокращая морщины, пигментные пятна, и защищая кожу от солнечных лучей.

«Черника же богата антиоксидантами, которые защитят кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами. Содержащийся в этой вкусной и полезной ягоде витамин С способствует выработке коллагена», – резюмировала нутрициолог.

Как ранее сообщала «Свободная пресса», врач-эндокринолог и диетолог Эльвина Бинатова назвала продукты, которые провоцируют раннюю старость.