Названы пять доступных способов продлить жизнь

«Исследование больших групп обычных людей показало, что снижение веса, отказ от курения, ограничение употребления алкоголя в умеренных количествах и употребление не менее пяти порций фруктов и овощей в день может увеличить продолжительность жизни», – пишет портал ЗОЖ.news. По данным исследователей, люди, ведущие здоровый образ жизни, в среднем живут на 7 – 14 лет дольше, чем те, кто пьет, курит или испытывает проблемы с ожирением. Вторым важным фактором долгой и здоровой жизни является физическая активность. Сидячий образ жизни вызывает 10 % от всех заболеваний. В то же время равномерные и умеренные физические нагрузки в течение получаса способны продлить жизнь на несколько лет. Третьим компонентом, по мнению американских врачей, является укрепление иммунной системы. Рекомендуется регулярно восполнять недостаток витаминов в организме, особенно A и D. Омолаживание клеток – еще один важный компонент для увеличения продолжительности жизни. В 2009 году ученые показали, что мыши среднего возраста жили дольше и оставались здоровее, если им давали небольшое количество препарата под названием рапамицин, который ингибирует ключевой белок mTOR, помогающий регулировать реакцию клеток на питательные вещества, стресс, гормоны и повреждения. На данный момент ученые разрабатывают применение этого открытия для поддержания иммунной системы у пожилых людей в период пандемии. Полное избавление от стареющих клеток — еще один многообещающий шаг вперед. Ина данный момент разрабатываются препараты для уничтожения стареющих клеток, так называемые «сенолитики». Это открытие также может в дальнейшем применяться при лечении куоронавируса или его последствий. Ранее «ФедералПресс» писал, что японские долгожители раскрыли особенности своей диеты. Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева