Нутрициолог рассказала о правильном питании для здоровья волос

Здоровье волос во многом зависит от общего состояния организма и сбалансированности повседневного рациона. Зачастую причиной выпадения волос становится неправильное питание и недостаток витаминов. Об этом рассказала нутрициолог Анна Волкова.

Волосы становятся тусклыми и ломкими, если человек сидит на строгой диете, так как для поддержания скорости роста волосков, полноценного питания волосяных фолликул организму нужен целый комплекс веществ.

По словам Анны Волковой, ежедневно необходимо употреблять достаточное количество белка, а также включать в рацион овощи и фрукты. Также необходимо не забывать о разнообразии. Стоит включать в рацион мясо, рыбу, злаки и субпродукты.

— В рационе должно присутствовать достаточное количество витаминов А и С, Е, группы В. Также важны микроэлементы, среди них йод, железо, цинк, — пояснила Волкова в комментарии ФАН.

Причиной выпадения волос также могут быть системные нарушения в организме. В этом случае необходимо обратиться к врачу-терапевту или эндокринологу и пройти обследование.

До этого врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о вреде шоколадных батончиков. Специалист отметила, что они вызывают привыкание и разрушают сосуды.