13 anti-age советов, которые ускоряют старение

<p> Чем старше мы становимся, тем больше нам дают советов, которые призваны сохранить молодость и красоту. Но не всем им можно следовать! Некоторые из них — бесполезны, а другие — и вовсе опасны! </p> <p> MedAboutMe собрал «черный список» советов anti-age. </p> 1. Чтобы сохранить молодость, пейте больше воды <p> Чистая питьевая вода играет важную роль в поддержании здоровья человека. Она помогает обновлять кровь, участвует в обмене веществ и способствует выводу токсинов из организма. И это лишь малая часть ее возможностей! </p> <p> Но по словам дерматолога Фейн Фрейн, нет подтвержденных научных данных, что употребление большего количества воды, чем рекомендовано нормой, сделает кожу моложе и избавит от морщин. Поэтому не стоит насиловать себя и стараться выпивать больше, чем усредненные 8 стаканов воды в сутки. </p> 2. Не экономьте на косметике — скупой платит дважды <p> </p> <p> При выборе anti-age косметики нужно ориентироваться не на стоимость продукта, а на список ингредиентов. Рассмотрите его внимательно: какие антивозрастные вещества в нем присутствуют? Указана ли их концентрация? Какую проблему кожи может решить выбранное средство? </p> <p> Дороже — не значит лучше! Многие дерматологи отмечают, что эффективные средства можно найти в любом ценовом сегменте. </p> 3. Делайте упражнения для лица, и у вас не будет морщин <p> Позиция экспертов American Academy of Dermatology — упражнения для лица никак не препятствуют появлению морщин, а во многих случаях даже приносят вред. Объясняется это тем, что неоднократно повторяющиеся движения могут углубить существующие морщины. </p> <p> К тому же эксперименты показывают, что никакие упражнения не способны предотвратить ослабление волокон эластина в коже — одной из главных причин образования морщин. </p> 4. Готовьте кремы по своим рецептам <p> Приготовить крем для лица на собственной кухне — звучит заманчиво. Но с точки зрения эффективности косметики — нецелесообразно. Хотя натуральные вещества и кажутся безопасными и полезными для кожи, среди них много аллергенов. К тому же, сочетая несколько видов продуктов, можно случайно создать смесь, которая спровоцирует негативную реакцию кожи. </p> <p> Косметические химики создают продукцию, учитывая биодоступность веществ, их сочетаемость, предполагаемую эффективность. </p> 5. Чаще налегайте на антиоксиданты <p> </p> <p> Антиоксиданты действительно борются со свободными радикалами — одними из главных виновников преждевременного старения. Поэтому их присутствие в косметике и питании очень желательно. </p> <p> Но это не значит, что нужно питаться только продуктами, их содержащими. Исследование, опубликованное в Journal of Physiology, показало, что человек не может физически употреблять то количество антиоксидантов ежедневно, которое способно замедлить процессы старения. </p> 6. Пользуйтесь солнцезащитной косметикой только летом <p> Существует множество научных подтверждений тому, что ультрафиолетовые лучи форсируют процессы старения кожи. Они ослабляют эластиновые и коллагеновые волокна, способствуют образованию пигментных пятен и морщин. Поэтому косметика с защитными фильтрами в составе всегда должна быть в арсенале женщины. </p> <p> «Тем не менее, многие люди считают, что зимой от солнцезащитной косметики проку нет, — говорит дерматолог Денди Энгельман. — Но это не так! К тому же стало известно, что нанести урон коже может даже синий свет мобильного телефона». </p> 7. Для упругости кожи покупайте кремы с коллагеном <p> С возрастом упругость и эластичность кожи снижается, овал лица теряет четкость. Изменить это могут кремы с коллагеном, — убеждают маркетологи. Но на деле оказывается, что их эффективность стремится к нулю. </p> <p> Молекула коллагена слишком большая, чтобы проникнуть во внутренние слои кожи. Поэтому лучше приобретать не средства с коллагеном в составе, а те, что способствуют увеличению его выработки. Это кремы с витамином С, пептидами и ретинолом. </p> 8. Делайте ставку на органическую косметику <p> </p> <p> Косметика, состоящая только из натуральных компонентов, не может сравниться по эффективности с «химическими» средствами. Она хорошо увлажняет, питает, повышает защитные свойства кожи, но бороться с «приметами возраста» ей не по силам. </p> <p> На сегодняшний день самыми известными борцами за молодость кожи, эффективность которых подтверждена наукой, являются вещества искусственного происхождения — ретиноды и пептиды. </p> 9. Применяйте средства с ретинолом каждый день <p> Ретинол — мощный «эликсир красоты». Он действительно омолаживает кожу, способствуя выработке эластина и коллагена и стирая пигментацию и морщины. Поэтому многие женщины используют его каждый день. </p> <p> Однако доктор медицинских наук, дерматолог Эмми Грабер предупреждает об опасности этого шага. «Лучше использовать косметику с ретинолом не чаще двух раз в неделю, чтобы избежать воспаления, раздражения и повышенной сухости кожи». </p> 10. Раз в три месяца меняйте уход, иначе кожа привыкнет <p> Привыкание кожи к косметике — миф, который придумали маркетологи. Им невыгодно, чтобы женщина всю жизнь пользовалась одной баночкой средства, вместо того, чтобы экспериментировать и тестировать новинки. </p> <p> Единственная причина, по которой действительно нужно сменить уход — изменились потребности кожи или возникла проблема, которую нужно решить. В других случаях можно продолжать пользоваться проверенным продуктом. </p> 11. В борьбе со старением используйте все средства <p> </p> <p> «Приметы возраста» хочется стереть как можно скорее, поэтому женщины охотно покупают anti-age средства. Но использовать несколько одновременно — большая ошибка! </p> <p> В среднем одному продукту требуется от 4 до 8 недель, чтобы проявить себя. На протяжении этого периода им нужно пользоваться регулярно. Антивозрастные продукты разных брендов могут содержать вещества, которые вступают в противоречие друг с другом, поэтому не просто не дадут ожидаемый результат, но и могут принести проблемы — высушить кожу, нарушить защитный барьер, вызвать раздражение и появление пятен. </p> 12. Поддерживайте ресурсы кожи плазмолифтингом <p> «Вампирская подтяжка лица», которую рекламировала Ким Кардашьян в социальных сетях, сегодня гордо шествует по планете, в одночасье превратившись в одну из самых популярных процедур мира. </p> <p> Но как говорит пластический хирург Патти Флинт, нет реальных доказательств, что это действительно работает. Более того, FDA не одобрило введение обогащенной тромбоцитами плазмы крови в лицо пациенту. И не существует данных о долгосрочных последствиях данной процедуры. </p> 13. Объявите войну быстрым углеводам <p> В современном мире углеводы почему-то считаются врагами номер один. Их обвиняют в наборе лишнего веса, возникновении диабета, старении кожи. Но правда в том, что углеводы очень нужны организму человека, и их исключение не сделает нашу жизнь лучше. </p> <p> Правда все это с одной оговоркой: речь идет о полезных углеводах — тех, что содержатся в цельных продуктах: ягодах, фруктах, овощах и злаках. Обработанные продукты, изобилующие быстрыми углеводами, действительно стоит ограничить. </p> Комментарий экспертаЛоретта Чиральдо, доктор медицинских наук, дерматолог <p> Мы стареем быстрее, чем раньше. Я вижу все больше девушек 20 лет с морщинами на лице и другими признаками старения, которые типичны для кожи 30-летних. </p> <p> Я связываю это с внешними негативными факторами: воздействием ультрафиолета, загрязнением окружающей среды, вредными привычками и частыми экспериментами с косметикой. </p> <p> Если ваша цель — сохранить молодость кожи и выглядеть отлично в любом возрасте, заботьтесь о здоровье организма и покупайте средства, одобренные экспертами. </p> <p> Использованы фотоматериалы Shutterstock </p>