Профессор КФУ рассказала, как правильно загорать

Профессор кафедры биоэкологии, гигиены и общественного здоровья Института фундаментальной медицины и биологии КФУ Наталья Степанова рассказала, как правильно загорать без вреда для здоровья. По ее словам, когда в коже отсутствует защитный слой меланина, загорать следует очень осторожно, равномерно поворачиваясь через каждые 5-10 минут в зависимости от интенсивности солнечного облучения. Так, на юге в первые дни лучше находиться в тени и стараться не подвергать себя воздействию прямых солнечных лучей. Эксперт посоветовала контролировать время пребывания в воде, поскольку водная поверхность усиливает неблагоприятное воздействие солнечного излучения. Пожилым и людям, имеющим некоторые заболевания, интенсивное облучение солнечной радиацией может быть противопоказано, необходимы рекомендации врача. Профессор отметила, что ультрафиолетовое излучение солнца наиболее интенсивно с 10 часов утра до 16 часов, поэтому в это время следует ограничить времяпровождения на солнце. Наибольшую защиту обеспечивают тень, одежда и головной убор, а на открытые части тела, лицо и руки, необходимо наносить солнцезащитный крем. При этом, даже используя солнцезащитные средства, не стоит долго пребывать на солнце. "Стремитесь находиться в тени в то время, когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны, но имейте в виду, что тень от деревьев и зонтиков не обеспечивает полную защиту от солнца", — рассказала профессор. Она посоветовала обильно наносить солнцезащитный крем широкого спектра с фактором защиты 15+ на открытые участки кожи через каждые два часа или после купания, игр или упражнений на свежем воздухе.