Волгоградцам рассказали, как нужно правильно загорать

Лето – самое время для принятия солнечных ванн. Как идеально загореть и не получить при этом ожог, читайте в нашем материале. Если вы собираетесь позагорать, то не стоит перед этим пользоваться кремами на основе вазелина, глицерина и других минеральных жиров. Еще исключите духи и туалетную воду. Перед загаром воспользуйтесь солнцезащитным кремом, подходящим для вашей кожи. Загорать нужно постепенно, пишет «Волгоградская правда.ру». На открытом солнце для первого раза находиться надо не более пяти минут. Затем надо перейти в тень. Время загара с каждым разом можно увеличивать. Однако нужно помнить, что солнечный ожог можно получить и в пасмурную погоду, поэтому важно следить за временем. Лучшее время для загара – это утром до 11 часов или днем после 16. В это время низкая солнечная активность. А вот с 12 до 15 часов от солнечных процедур лучше отказаться. Это время не подходит для загара. Когда находитесь на солнцепеке, обязательно надевайте шляпу или панаму, это защитит от перегрева. Не пренебрегайте и солнечными очками, поскольку глазам тоже требуется защита. Кроме того, пляж не лучшее место для чтения или сна. Потеряв контроль над временем, можно получить солнечный удар или ожог. Перегревшись на песке, не надо сразу окунаться в холодную воду. Лучше сначала остыть в тени, а потом бежать в реку. После купания нужно обтереться полотенцем. Водяные капли на коже, действуя как линзы, могут вызвать ожоги. Медики советуют загорать через час-полтора после еды. Не нужно этого делать натощак или сразу после приема пищи. Также при загорании не надо увлекаться ледяными напитками. Они могут спровоцировать острые респираторные заболевания. Питье должно быть прохладным с кисловатым вкусом, например, вода с лимоном. Помните, не стоит долго находиться на солнце тем, у кого имеются противопоказаний для солнечных процедур. Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.